今日はとりあえず追い込みました💪ジャンピングジャック50回インターバル90秒20㎏ダンベルプレス 20+20+17+15=7217.5㎏インクラインプレス 13+14+14+13=5417.5㎏プレス、インクラインプレス 17+15+12+12==5617.5㎏フライ 13+11+9+8=4115㎏フライ 13+10=23フラ…

ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み40セット240回20分懸垂ワイドインターバル60秒10+10+8=28大阪杯の予想です。ダービー卿チャレンジTでダイアトニック、北村騎手と安田厩舎、高松宮記念の1番人気でへぐった↓リベンジで来るかなと?と思ったけどG1じゃな…

馬連 10-12ワイド 10-123連複 4-10-12

ジャンピングジャック50回インターバル90秒20㎏ダンベルプレス 16+16+16+16=6417.5㎏インクラインプレス 14+14+13+13=5417.5㎏プレス、インクライン 15+15+13+13=56インターバル60秒 17.5㎏フライ 14+11=2515㎏フライ 15+14+13+12=54計253回自分なりに追い込…

中3の子が二人来ました❗最後にフリーで終わりました✋中1位だと体幹弱いけど、中2の終わり位からしっかりしてきます。今日来た二人に送った言葉は煙草吸ったり、酒飲むなよと(笑)空手行く前にジャンピングジャック50回ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み4…

ジャンピングジャック50回ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み40セット240回20分懸垂 インターバル60秒10+10+8=28今日もやりました☺️お酒飲むために汗かいて、毒出して、酒を飲む😙

ジャンピングジャック50回インターバル90秒20㎏プレス 16+16+16+16=6417.5㎏インクラインプレス 13+13+13+13=5217.5㎏プレス、インクライン 16+16+13+13=5815㎏フライ 16+16+16+16+14+13=91 インターバル60秒計265三角筋の筋肉痛は無い、胸の筋肉痛は48時間…

皆、素直で良い子達です。高校の空手でも楽しく、ケガなく、頑張って欲しいです。頑張れ💥👊😃

今週はダンベル胸トレは3回やりましたジャンピングジャック50回 胸が揺れなくなってます✋インターバル90秒20㎏ダンベルベンチプレス 16+16+16+16=6417.5㎏インクラインプレス 13+13+13+13=5217.5㎏ダンベルプレス、インクラインプレス 15+15+12+12=5415㎏ダ…

アレスバローズ、お父さんが唯一のディープインパクト🐎あとは昨日書いた通り。デアレガーロ、イチロー選手引退で16番イチローだそうです😙あとは昨日書いた通り。馬連 6-16ワイド 6-163連単 16-6-3 6-16-33連複 3-6-16 13じゃなくて、16です。

ジャンピングジャック50回ケトルベルスナッチ16㎏ 15秒6回15秒休み40セット240回20分懸垂10+10+8=28高松宮記念は荒れると思います。アレスバローズ、持ちタイムNo.1、中京で3回走って全て3着以内。 ダノンの主戦は川田ですよね⁉️1番人気のダノンスマッシュは…

ジャンピングジャック50回インターバル90秒20㎏ダンベルベンチプレス 16+16+16+14=6217.5㎏インクラインプレス 11+13+13+12=4917.5㎏プレス、インクライン 14+14+11+12=5115㎏フライ インターバル60秒 15+15+15+15=60計222回 胸が成長してます楽しい~大相撲…

脂肪燃焼させました👌ジャンピングジャック50回ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み40セット240回20分懸垂10+10+8+6=34明日はダンベルがやれそうな感じの筋肉痛😅 試行錯誤しながらコツコツやります。珍しく奥さんが、お風呂入れて、サラダを作ったとLINEがき…

ジャンピングジャック50回インターバル90秒20㎏ダンベルプレス 15+15+15+15=6017.5㎏インクラインプレス 13+14+13+12=5217.5㎏プレス、インクラインプレス 13+13+13+13=5215㎏ダンベルフライ インターバル60秒15+15+15+15=60パンプアップしてます✌️でも試行…

カボチャの煮物は美味しくできました👍ひき肉とゴボウの甘辛煮もボチボチです✋料理を頑張ってますが、リンゴ🍎の皮は剥けません😱 男性でリンゴの皮剥ける人って、どのくらいいるんだろう⁉️😅

暖かくなってきて楽になりました😉明日も休みで連休です。筋トレも休み✋筋肉痛はきてます😙明日は用事がすんだら飲んじゃうかも😅

試行錯誤しながらダンベルしてますジャンピングジャック50回インターバル90秒ダンベルプレス20㎏ 15+15+15+15=60インクラインプレス17.5㎏ 12+12+12+12=48ダンベルプレス、インクラインプレス17.5㎏ 12+12+12+12=48ダンベルフライ15㎏ 15+15+15+15+12+12+10+…

値段の高い馬🐴走る確率は高い気がします。3番2億円、8番1億476万円、15番8424万円、ファンタジストは 分からない✋ 予想はそこそこの値段の10番3600万円、13番4212万円で買います😙馬連 10-13ワイド 10--133連複 1-10--38-10-139-10-1310-13-15阪神大賞典馬連8-1…

ジャンピングジャック50回ケトルベルスナッチ16㎏ 15秒6回15秒休み40セット240回20分懸垂ワイド インターバル1分 10+10+8+7=35水泳の荻野選手もイｯプスの様なもので身体が動かないみたいです。(新聞情報)阪神の藤浪選手も多分イｯプスだと思います。素人の私…

フラワーC 馬連 4-7固い🐎仕方ない❗3連単 7-4-3ファルコンS 馬連 4-113連単 11-4-15若葉S 1-8 ジャスパージャックは今回、面白いと思います✋

ジャンピングジャック50回インターバル90秒20㎏ダンベルプレス 15+15+15+15=6017.5㎏インクラインプレス 11+12+12+12=4715㎏ダンベルフライ 15+15+15+15=60計167ここからが試したい胸トレ15㎏インターバル無しでプレス、インクラインプレス、フライインター…

空手の汗が1番かくし気持ち良いです。怪我しなければ😅空手行く前にケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み40セット240回20分懸垂ワイド 10+10+8=28懸垂はなかなか3セット30回やれないです😂

ジャンピングジャック50回15秒6回15秒休み40セット240回20分ケトルベルスナッチはダンベルより汗かきます😙脂肪が燃えてる感はあります👍懸垂ワイド インターバル1分 12+9+7=28懸垂が1回もできなかった時はショックでしたが続けてるとできるようになります。最初…

ジャンピングジャック50回インターバル90秒ダンベルプレス20㎏ 15+15+15+13=58インクラインプレス17.5㎏ 12+12+12+12+12=48ダンベルプレス17.5㎏ 12+12+12+12=48ダンベルフライ15㎏ 15+15+14+13=57インクラインプレス15㎏ 11+11+8=30ホントきついですだけど…

昇級審査が近いので、皆、気合いが入ってます👊👊👊今日も次男坊は泊まってます、明日は仕事です☺️家に漏電遮断機がついて無いんだって😥見積りしてもらったら15000円、お願いしました。どんだけ古いんだよ😂

ジャンピングジャック50回ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み40セット240回懸垂ワイドインターバル1分 11+10+8+6=35大胸筋は筋肉痛です☺️👍

阪神11R 馬連 11-15 ワイド 8-11 8-15 11-153連複 8-11-15中京11R ワイド 9-113連単 8-11-9中山11R 馬連 11-14ワイド 11-14

ジャンピングジャック50回インターバル90秒20㎏ダンベルプレス 15+15+15+14=5917.5㎏インクラインプレス 12+12+11+11=4617.5㎏ダンベルプレス 11+11+10+10=4215㎏ダンベルフライ 14+13+12+11=50計197 今日は前回より少なかったでも、パンプアップしてる。晩…

本命は13番ミッキーチャーム 秋華賞２着以来の休み明け、アーモンドアイの２着能力は高い外枠も先行馬が揃ってるだけに見て行けるから対抗は6番ランドネ 角居厩舎、戸崎に期待穴は10番デンコウアンジュ、11番フローレスマジック馬連 6-13ワイド 6-133連単 13…

今日は買い物をして、洗濯して干して、ささみを焼き鳥のタレで炒めました。明日はダンベルで胸の日です。結婚生活30年、仲良くやれないないんだよね~😅幸せって、心穏やかなことだと思ってるんですが😥難しいです🤔