今年最後の筋トレジャンピングジャック50インターバル1分20秒15㎏ ダンベルベンチフライ 1527.5㎏ ダンベルベンチプレス12+12+12+9 空手も休会してるし、友達との飲みも行けなかったし最悪のつまらない年でしたボクシングの井岡選手は素晴らしかった完勝✌️私…

12/27 JJ 50 インターバル1分20秒15㎏ ダンベルベンチフライ 15 27.5㎏ ダンベルベンチプレス 12×4 12/28 JJ 50 インターバル1分20秒15㎏ ダンベルベンチフライ 1527.5㎏ ダンベルベンチプレス12+12+12+10潰れてベンチの横に落とした 12/29JJ 50 インターバ…

JJ 50 インターバル1分20秒 15㎏ ダンベルベンチフライ 1527.5㎏ ダンベルベンチプレス 12×4 頑張りました💪インターバル30秒15㎏ インクラインダンベルフライ15+15+10+10 有馬記念、楽しみだ~😊1年早い😅

ジャンピングジャック50インターバル1分20秒15㎏ ダンベルベンチフライ 1727.5㎏ ダンベルベンチプレス12+12+12+915㎏ インクラインダンベルフライ15+15+1015㎏ ダンベルベンチフライ10×3疲れました大胸筋、ぷっくらしてきた☺️形はできてないけど続けてガン…

大晦日まで休み無しで頑張ります💪コロナなんかに負けないぞ👊👊👊

今日の筋トレ💪インターバル1分20秒15㎏ ダンベルベンチフライ 1527.5㎏ ダンベルベンチプレス 15×3 15㎏ インクラインダンベルフライ15×315㎏ ダンベルベンチフライ15×2疲れてだけど😅頑張りました💪💪👍

◎ 1億円を超える高額馬2頭 2 グレナディアガーズ 13 ホウオウアマゾン〇 同じ枠に入った1番人気と2番人気 8 レッドベルオーブ 7 ステラヴｪローチェ馬連 2-13ワイド 2-133連複 2-7-13 2-8-133連単 2-13-7 2-13-8 13-2-7 13-2-8

インターバル30秒15㎏ インクラインダンベルフライ15×315㎏ ダンベルベンチフライ15×3インターバル1分30秒27.5㎏ ダンベルベンチプレス9+8+7頑張った~~😅順番を入れ替えました💪

JJ 50 インターバル1分20秒15㎏ ダンベルベンチフライ 15 27.5㎏ ダンベルベンチプレス10+10+10+9 15㎏ インクラインダンベルフライ15×2 15㎏ ダンベルベンチフライ15×2 やると気持ち良い~~😊景気は悪くなってる😷感染しないように頑張ろう😉

インターバル1分20秒ダンベル15㎏ダンベルベンチフライ 1527.5㎏ ダンベルベンチプレス10+10+10+9 15㎏ インクラインダンベルフライ15×2 15㎏ ダンベルベンチフライ12+11+10 良く頑張ったほう👍年内に30㎏挑戦してみるかな😉

◎ 16 インフィナイト 調教抜群、男馬🐴と戦って2着、根性、スタミナあると判断。〇 3 ジｪラルディーナ 超良血、1800メートルから参戦、スタミナあると判断。どの馬🐴が来ても納得😅

インターバル1分20秒15㎏ ダンベルベンチフライ 1527.5㎏ ダンベルベンチプレス9×415㎏ インクラインダンベルフライ15×215㎏ ダンベルベンチフライ15×2左肩、右膝が痛い😵💥

可愛い❤️女の子の赤ちゃんです 子供は男3人でも良いから男の子が欲しいと思ったら、息子2人☺️孫は女の子が良いと思ったら女の子☺️元気なおじいちゃんでいたいと思います😉

ジャンピングジャック50インターバル1分20秒15㎏ ダンベルベンチフライ 1527.5㎏ ダンベルベンチプレス8×3インターバル30秒15㎏ ダンベルベンチフライ15×2バックランジしてないのに😓膝が痛い😖💥何でだ⁉️怖い😥

ジャンピングジャック50インターバル1分20秒15㎏ ダンベルベンチフライ 1527.5㎏ ダンベルベンチプレス8×3インターバル30秒15㎏ ダンベルベンチフライ15×2バックランジして

膝周りの筋肉が硬くなってるのが原因だと思う。 電動ストレッチロール、手で揉み揉み、年とるといろいろ出てくるケアするのは大事。今日ドアホンの交換、朝9時に業者が来て1時間たって製品不良店舗に製品あるので午後にまた来てよろしいですかと 午後来て取…

断然1番人気クリソベリルは調教が良くなかったみたいだし外枠消し2番人気カフェファラオは逃げたり外枠の時好走消し3番人気ゴールドドリームは調教抜群だけど、ルメールがけったので消し◎ ルメールが乗ったことのないクリンチャー〇 ルメールが乗ったことの…

マーチングバント銀賞になった高校泣けちゃった😭おじいさんが槍ヶ岳に登るって凄い❗刺激受ける😊元気でいるって素晴らしい💪 ジャンピングジャック50インターバル30秒13㎏ インクラインダンベルベンチフライ15×7 インターバル30秒バックランジ 20×3 今日も鍛えま…

ジャンピングジャック50インターバル1分13㎏ダンベルベンチフライ 1525㎏ダンベルベンチプレス15+15+12+11インターバル30秒13㎏ ダンベルベンチフライ16×4インターバル30秒バックランジ 20×3空手に復帰できるかな~~😥今年もあと1ヵ月早いね~😅仕事頑張ろう💪

コロナがなければ、今日空手の大会でした、来年はやれるのかな今日の筋トレジャンピングジャック50インターバル1分13㎏ダンベルベンチフライ1625㎏ダンベルベンチプレス15+13+12+10インターバル30秒13㎏ダンベルベンチフライ 16×4インターバル30秒バックラン…

アーモンドアイは今までどの馬もなし得なかったG18勝。今まで強い馬が8勝できなかったのは身体が限界に達してるんだと思う。よって8勝したアーモンドアイは来ない、無事に走りきって欲しい。 コントレイルは秋2戦、菊花賞でルメールにプレッシャーをかけられ…

ジャンピングジャック50インターバル1分13㎏ ダンベルベンチフライ 1525㎏ ダンベルベンチプレス12+12+12+1013㎏ ダンベルベンチフライインターバル30秒 16×42日連続でやっちゃいました😉💪ジャパンカップ当たる気がする😙

ジャンピングジャック50インターバル1分13㎏ ダンベルベンチフライ 1525㎏ ダンベルベンチプレス10+10+10+12インターバル30秒ダンベルベンチフライ16+16+16+20インターバル30秒バックランジ 20×3ジャパンカップ楽しみだ~~😊

ジャンピングジャック50インターバル1分13㎏ ダンベルベンチフライ 1525㎏ ダンベルベンチプレス8+8+8+10インターバル30秒ダンベルベンチフライ15×3インターバル30秒バックランジ 20×3今年中に27.5㎏やってみたいです😉

3時間半かけました❗なかなか美味しくできました👌

ジャンピングジャック50インターバル1分13㎏ ダンベルベンチフライ 1522.5㎏ ダンベルベンチプレス 15×4インターバル30秒13㎏ ダンベルベンチフライ 15×3インターバル30秒バックランジ 20×6火曜日に25㎏挑戦してみようかな😅

◎ 4 グランアレグリアアーモンドアイを破った末脚は強烈❗〇 2 レシステンシア阪神JFを54㎏で1.32.7 サリオスが朝日杯FSを55㎏で1.33.0 今回は斤量2㎏差枠もレシステンシアが2番サリオスが17番レシステンシアがNHK マイルも桜花賞極悪馬場を走って2着疲れが残…

リフォーム業者から修理代もらいました。これで、とりあえず終わり。私は優しい方だと思う。昨日の筋トレジャンピングジャック50ダンベル8㎏ 腕トレ椅子に座ってアームカール 交互に右 10×3 左 10×3立って アームカール 交互右10×3 左10×3ハンマーカール 立…

今日やっと解決👎リフォーム業者選びは難しいですね😥今日の筋トレ💪ジャンピングジャック50インターバル1分13㎏ダンベルベンチフライ 1522.5㎏ダンベルベンチプレス15×4インターバル30秒13㎏ダンベルベンチフライ15×3インターバル30秒バックランジ 20×3ストレス解…

ジャンピングジャック50インターバル1分 13㎏ ダンベルベンチフライ 1522.5㎏ ダンベルベンチプレス15+15+15+11=56 インターバル30秒13㎏ ダンベルベンチフライ15×330秒 バックランジ20×3コツコツやってます☺️22.5㎏ 15×4やりきれない😅