血が止まらないから明日の弁当作れない😥

奥さんは、雨でもバウンドテニスに行きます。根性なし、だからいちころで負けるんだよと私に言います今日で２年２ヶ月家事をしてます。家事って大変ですね~今日もやりましたジャンピングジャック50回ケトルベルスナッチ16㎏ 15秒6回15秒休み40セット240回20…

ジャンピングジャック50回インターバル90秒20㎏ダンベルプレス 15+15+15+12=5717.5㎏インクラインプレス 12+12+12+12=4817.5㎏ダンベルプレス 12+12+11+11=4615㎏ダンベルフライ 14+14+14+13=55計206回👍胸は育ってます💪地道にコツコツやります✋

ジャンピングジャック50回ケトルベルスナッチ16㎏ 15秒6回15秒休み40セット240回20分懸垂ワイド インターバル1分 10+8+7=25今日はまだ大胸筋の筋肉痛がありました✋

先週はお通夜で空手には行けませんでした。今日行ったら、毎回泣いてた年中さんが泣いてなく、ニコニコして挨拶に来ましたこの子はチャンピオンになると思います☺️小、中、高までは予言です(笑) 健康オタクの私はツボと漢方薬に興味があります筋肉疲労からの…

夕飯を食べる前に、リンゴ酢大さじ一杯軽く水で薄めて飲んで、水コップ一杯飲んで、もずく酢(黒酢)を食べてから、お酒を飲み始めます。リンゴ酢は２年以上、もずく酢は１年以上続けてます✋夕飯はご飯を食べないで、おかずだけ❗糖尿病、気をつけていますビー…

ジャンピングジャック50回インターバル90秒20㎏ダンベルプレス 15+15+14+11=5517.5㎏インクラインプレス 12+12+12+12=4817.5㎏ダンベルプレス 11+11+11+11=4415㎏ダンベルフライ 13+12+12+11+9=47最後のダンベルフライでつぶれて、横に落としましたヤバいケ…

馬連 6-17 6-16 16-17ワイド 6-173連複 6-16-17荒れるような気がする🐎🐎🐎

このレース1番勝ちたいのはウインブライトだと思います。あとは力関係だけ🐎本命は1番ウインブライト対抗は10番スワーヴリチャード単穴は5番ディアドラ馬連 1-10馬単 1-103連複 1-5-103連単 1-10-5

ジャンピングジャック50回15秒6回15秒休み40セット240回20分火曜日の暴飲暴食から-1.3㎏戻りましたでも楽しみは多いほうが良いです✋筋トレで気持ち良く汗をかき、週1だけど空手で汗をかき、毎日お酒を飲み、土日は競馬をちょこっとやって、ちょっとした楽し…

今日は筋トレ休みましたブログやるようになって筋トレを頑張り過ぎてるような木曜日は空手で寝るのが1:00になるから金曜日は筋トレ休んでいたのに、頑張っちゃってました少し休みも入れて続けていきます堀ちえみさんのテレビ観てましたが強いと思いました。…

大胸筋の筋肉痛がないとつまらないからやってしまったよジャンピングジャック50回インターバル90秒20㎏ダンベルプレス 15+15+13+12=5517.5㎏インクラインプレス 12+11+11+11=4517.5㎏ダンベルプレス 11+11+11+11=4415㎏ダンベルフライ 15+15+14+11=55空手は…

まずはル·パンのクロワッサンあんこ 外はカリカリで美味しかったけど、できたてを食べたかったな 友達はチョコとか食べたけど、できたてと言ってた☺️かに味噌、凄く美味しかった近くにお酒がなく、飲めなかったのがホント残念うなぎ串、普通和牛コロッケ普通…

さすがに疲れました😅お通夜久しぶりに会う友達と話すと人生山あり谷あり😥いろいろありますよね😰 私もそうですが😥 ホント人生は死ぬまで分からないです。筋トレの影響だと思いますが、首が寝違えみたく痛いです😓明日は朝から築地場外で食べ歩きから、新年会🍺🎶汐留で☺️🍺

ジャンピングジャック50回インターバル90秒17.5㎏ダンベルプレス 15+15+15+15+15=7517.5㎏インクラインプレス 12+12+12+12=4815㎏ダンベルフライ 15+15+15+15=6017.5㎏ダンベルプレス 8+8+8=24懸垂ワイド 10+8+7+6=31 週に3回、大胸筋を鍛えられたら明日はお…

昨日のレースは引退調教師狙いをしましたが🐎京都牝馬Ｓはハズレ、ダイヤモンドＳは狙い通り8番谷原調教師の馬(人気薄)🐴来ましたが、馬連1-8を買ってハズレ😅 フェブラリーステークスの予想馬連 2-6 2-5 5-6ワイド 2-53連複 2-5-63連単 6-2-3 6-2-5 6-2-7 6-2-10 …

ジャンピングジャック50回ケトルベルスナッチ16㎏ 15秒6回15秒休み40セット240回20分懸垂ワイド 11+10+8+8=37コツコツ頑張ってます👍😄明日はダンベルやれると思います🤔

坂口調教師、最後の重賞らしいです🐎気合い入ってると思うので9番エイシンティンクル🐎馬連 4-93連複 4-9-12 4-9-14 4-12-14 9-12-143連単 9-4-12 9-4-14

ジャンピングジャック50回インターバル90秒20㎏ダンベルプレス 15+12+11+10=4817.5㎏インクラインプレス 10+11+10+10=4115㎏ダンベルフライ 14+13+13+13=5317.5㎏ダンベルプレス 7+8+7=22今日はフォームを意識して、ゆっくりしたらあがらないチンニングはや…

今日は15人位集まり、フットワーク、打ち込み、対応、フリー、良い汗かきました👍空手行く前に💪ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み40セット240回20分チンニングワイドインターバル1分10+10+10=30 3セット目のラスト２回位はずるしてます明日はダンベルした…

今日は疲れ気味😷喉もいがらっぽい😥 無理はしません。大胸筋は筋肉痛👍👍👍👌昨日、家事頑張ったから疲れてるんだと思う。奥さん👎家事やらないから😂心穏やかに過ごしたいです☺️

今日は疲れ気味😷喉もいがらっぽい😥 無理はしません。大胸筋の筋肉痛は👍👍👍👌昨日、家事頑張ったから疲れてるんだと思う。奥さん👎家事やらないから😂心穏やかに過ごしたいです☺️

ジャンピングジャック50回インターバル90秒ダンベルプレス 18+15+12+11=56インクラインプレス 11+11+11+11=44フライ 15+15+15+15=60ダンベルプレス 8+8+7=23チンニングワイド 10+7+7=2460才過ぎても好きなもの飲んで、食べてができるように筋トレします✋池江…

土曜日から次男が泊まりに来てました。母親は子供が可愛いんですかね🤔私が飲むビール🍺は発泡酒、次男はスーパードライ😅息子が帰るとビールを奥さんの部屋に持っていきます😰どんだけ、私に飲ましたくのいの👎 まあ~ビールは飲まないけど✋今日は大胸筋、筋肉痛がきて…

ジャンピングジャック50回インターバル90秒20㎏ダンベルベンチプレス 18+15+13+11=5717.5㎏インクラインダンベルプレス 12+12+11+11=4615㎏ダンベルベンチフライ 12+12+12+15=51 最後のセットは慣れてきてやれました。次回は1セット目から15回いきます。20㎏…

前言、撤回😅ダンベルフライとかやります😅今日はジャンピングジャック50回ケトルベルスナッチ16㎏ 15秒6回15秒休み40セット240回20分チンニングワイド 10+10+10=303セット目のラスト2回はずるしてます明日はダンベルフライとかやりますもとに戻します✋コツコツ…

ジャンピングジャック50回ダンベルベンチプレス 15+15+12+11+10+10+10+9+9+9=1103月までダンベルベンチプレスだけで、フライとかインクラインプレスはしません。 ダンベルベンチプレスだけで追い込ます✌️チンニングワイド 11+10+7=283セットで30回がとりあえ…

本部道場には空手用のマットが敷いてあります。ストーブもあります今日の稽古フットワーク、いろいろな打ち込み、フリー、良い汗かきました10:25に帰宅、空手の日は寝るのが1:00過ぎてしまいます。空手行く前に ジャンピングジャック50回ケトルベルスナッチ1…

ジャンピングジャック50回ケトルベルスナッチ16㎏ 15秒6回15秒休み40セット240回20分チンニングワイド 12+8+7=27今日はケトルベルスナッチだけで終わりにしようと思いましたが、やってる途中で、テンション上がり、チンニングやりました今回のゆで卵はまあま…

ジャンピングジャック50回インターバル90秒17.5㎏ダンベルベンチプレス 29+17+12+13=71インクラインダンベルプレス 12+12+12+12=48ダンベルベンチフライ 12+12+12+12=48ダンベルベンチプレス 11+10+10=31チンニングワイド 10+8+7+7+7=39ここ最近ストレス溜ま…