ケトルベル脂肪燃焼日記

健康のため日々汗をかく👍

今日は胸トレやれました☺️

ジャンピングジャック50

インターバル90秒

20㎏ ダンベルベンチプレス 10

30㎏ ダンベルベンチプレス

10+10+8

3セット目つぶれた😫上腕三頭筋が痛くなってつぶれた👎

インターバル1分

20㎏ インクラインダンベルフライ

12×2

20㎏ インクラインダンベルプレス

12×2

セット数を減らして、とにかく継続しようと思う。

がんばるよ~~😉

仕事終わりに店で筋トレ💪いつも通り☺️

ジャンピングジャック50

インターバル90秒

20㎏ ダンベルベンチプレス 10

30㎏ ダンベルベンチプレス

10×3

インターバル1分

20㎏ インクラインダンベルフライ

11×3

20㎏ インクラインダンベルプレス

11×3

胸トレ再開して1年💪これからも精進します😉

明日も仕事✂️幸せ😆🍀

5月の胸トレはこれでやる💪

ジャンピングジャック50

インターバル90秒

20㎏ ダンベルベンチプレス 15

30㎏ ダンベルベンチプレス

10+9+8+8+8

インターバル1分

20㎏ インクラインダンベルフライ

10+11+11+10+10

良く頑張りました😙

明日は仕事休み😊

今日も仕事終わりの胸トレ👍

去年のゴールデンウィークは休業要請により1週間休みだった😅1年たっちゃったよ😔
ジャンピングジャック50

インターバル90秒

17.5㎏ ダンベルベンチフライ 15

30㎏  ダンベルベンチプレス

10×4

1セット多くやりました👌

インターバル1分

17.5㎏ インクラインダンベルフライ

15×3

17.5㎏ インクラインダンベルプレス

15×3

明日、明後日は胸トレは休み、仕事は営業です。4月最後の胸トレ💪良く頑張りました😙

今日も胸トレ👍

ジャンピングジャック50

インターバル90秒

17.5㎏ダンベルベンチフライ15

30㎏ダンベルベンチプレス

10×3

インターバル1分

インクラインダンベルフライ

15×3

インクラインダンベルプレス

15×3

良く頑張りました😉