ケトルベル脂肪燃焼日記

健康のため日々汗をかく👍

マイルCS🐎

◎　4 グランアレグリア

アーモンドアイを破った末脚は強烈❗

〇　2　レシステンシア

阪神JFを54㎏で1.32.7 サリオスが朝日杯FSを55㎏で1.33.0 今回は斤量2㎏差枠もレシステンシアが2番サリオスが17番レシステンシアが👍

NHK マイルも桜花賞🌸極悪馬場を走って2着🐎疲れが残ってるのに2着に頑張った💪ラウダシオンとの斤量差は1㎏だったけど今回は2㎏差。

▲　16 ヴァンドギャルド

前走福永Jの調教後コメントが悪い印象だったのにあの勝ちかた😅
上昇度は1番、この時期の成績が良い。戸崎Jは勝ち負け意識せずに2.3着に持って来そう。

今日は暑い位でしたね❗今日も頑張ってやりました💪

リフォーム業者から修理代もらいました。これで、とりあえず終わり。

私は優しい方だと思う。

昨日の筋トレ💪

ジャンピングジャック50

ダンベル8㎏ 腕トレ

椅子に座ってアームカール　交互に

右　10×3 左　10×3

立って　アームカール　　交互

右10×3 左10×3

ハンマーカール　立って

右10×4 左10×4

インターバル30秒

バックランジ　　20×3

11/20

ジャンピングジャック50

インターバル1分

13㎏ ダンベルベンチフライ　15

22.5㎏ ダンベルベンチプレス　15×4

インターバル30秒

13㎏ ダンベルベンチフライ

15×3

インターバル30秒

バックランジ　　20×3

腕は筋肉痛👌

頑張った~👍😉明日は休み✋

10/20に浴室リフォーム終了した直後から給湯器の不具合😓

今日やっと解決👎

リフォーム業者選びは難しいですね😥

今日の筋トレ💪

ジャンピングジャック50

インターバル1分

13㎏ダンベルベンチフライ　15

22.5㎏ダンベルベンチプレス

15×4

インターバル30秒

13㎏ダンベルベンチフライ

15×3

インターバル30秒

バックランジ　　20×3

ストレス解消少しできました😅

金曜日は疲れていて筋トレ休み、土曜日は「男はつらいよ」観るから休み😅今日はやりました💪

ジャンピングジャック50

インターバル1分


13㎏　ダンベルベンチフライ　15

22.5㎏ ダンベルベンチプレス

15+15+15+11=56


インターバル30秒

13㎏ ダンベルベンチフライ

15×3

30秒　　バックランジ20×3

コツコツやってます☺️

22.5㎏ 15×4やりきれない😅

エリザベス女王杯

◎8 センテリｭオ

◯18 ラッキーライラック

▲14 サトノガーネット

△13 サラキア

◎は持ち時計1番阪神コースも成績良く、枠も良い。

〇は格上でルメール、大外は良くない。前に馬置けないとかかるかも❗

▲は前走あがり31.9の驚異的な脚、体調も今までで1番と矢作師。無欲の後方一気🐎

△　調教1番、北村Jと相性👍