ケトルベル脂肪燃焼日記

健康のため日々汗をかく👍

今日も凄く寒かったけど、ダンベルベンチプレス🤚

インターバル50秒

20㌔ ダンベルベンチプレス 12×12

2日続けての胸トレ✨

 

夜中にトイレで起きる😥ちょっとの時間なのに足が冷たくなって寝れない😰一昨年からソフトアンカを使ってる😅年取ってるよね~😭

今日の空手👊

先週から小学校の体育館が使えないので、地元の地区会館😅

 

組手の試合でしたが強く当たってしまい、珍しく2人泣いてた😂

 

今日はポトフを作った😊美味しく出来ました✨✌️寒くなるみたいだけど😥上手く乗り切りましょう💪