ケトルベル脂肪燃焼日記

健康のため日々汗をかく👍

今日は空手👊

雨☔予想だったから、空手休んで胸トレしようと思ってたので空手行くか迷いましたが行きました😅

今週の日曜日は都大会らしいです。若い子とやりました😅

若い子の組手は見ていても面白いです。

空手行く前にケトルベルスナッチ16㎏

15秒6回15秒休み40セット240回20分

昨日も同じケトルベルスナッチやりました✌️

次のオリンピックはパリ?空手は除外なんです。まだ東京オリンピックやってないのに😓

今日は胸トレ頑張りました💪👍

ジャンピングジャック50回

インターバル90秒

17.5㎏ダンベルプレス
20+20+15+13=68

17.5㎏インクラインプレス
11+11+11+11=44

15㎏ダンベルフライ
13+14+13+13=53

計165 30分位

今日も次男が泊まりに来てます。
3週続けての泊まり😅

昨日は空手👊

若い子達は市町村大会があるので、一緒に稽古。

空手行く前にケトルベルスナッチ16㎏

15秒6回15秒休み40セット240回20分

水曜日の筋トレは休みました😅

最近は空手も筋トレもいまいち気がのらない😟

気分が乗らなかったけどやりました✌️

ケトルベルスナッチ16㎏

15秒6回15秒休み40セット240回20分

汗かいて昨日のお酒が出たかな☺️

雨だと買い物ができなくて😥食べる物がない😵