今日は胸トレやれました☺️

ジャンピングジャック50

インターバル90秒

20㎏　ダンベルベンチプレス　10

30㎏　ダンベルベンチプレス

10+10+8

3セット目つぶれた😫上腕三頭筋が痛くなってつぶれた👎

インターバル1分

20㎏　インクラインダンベルフライ

12×2

20㎏　インクラインダンベルプレス

12×2

セット数を減らして、とにかく継続しようと思う。

がんばるよ~~😉

今日は胸トレの日ですが(胸トレしかやってない)疲れて休み😫

オーバーワークだな😔おじさんは😥

明日はセット数を減らしてやろうと思います(今は)

無理してはダメ😢🆖⤵️コツコツやろう✋

仕事終わりに店で筋トレ💪いつも通り☺️

ジャンピングジャック50

インターバル90秒

20㎏ ダンベルベンチプレス　10

30㎏ ダンベルベンチプレス

10×3

インターバル1分

20㎏　インクラインダンベルフライ

11×3

20㎏　インクラインダンベルプレス

11×3

胸トレ再開して1年💪これからも精進します😉

明日も仕事✂️幸せ😆🍀

5月の胸トレはこれでやる💪

ジャンピングジャック50

インターバル90秒

20㎏　ダンベルベンチプレス　15

30㎏　ダンベルベンチプレス

10+9+8+8+8

インターバル1分

20㎏　インクラインダンベルフライ

10+11+11+10+10

良く頑張りました😙

明日は仕事休み😊

天皇賞 予想🐎

◎ 3 カレンブーケドール

〇 15 オセアグレイト

▲ 7 ユーキャンスマイル

馬連　ワイド

3-15

3連複

3-7-15

3連単

3-15-7

15-3-7

以上👌

今日も仕事終わりの胸トレ👍

去年のゴールデンウィークは休業要請により１週間休みだった😅1年たっちゃったよ😔
ジャンピングジャック50

インターバル90秒

17.5㎏ ダンベルベンチフライ　15

30㎏ 　ダンベルベンチプレス

10×4

1セット多くやりました👌

インターバル1分

17.5㎏ インクラインダンベルフライ

15×3

17.5㎏ インクラインダンベルプレス

15×3

明日、明後日は胸トレは休み、仕事は営業です。4月最後の胸トレ💪良く頑張りました😙

今日も胸トレ👍

ジャンピングジャック50

インターバル90秒

17.5㎏ダンベルベンチフライ15

30㎏ダンベルベンチプレス

10×3

インターバル1分

インクラインダンベルフライ

15×3

インクラインダンベルプレス

15×3

良く頑張りました😉