インターバル50秒
15㌔ ダンベルベンチフライ 12×8
22.5㌔ ダンベルベンチプレス 12×5
継続してます✨
今日も競馬楽しみましたが、ちょっと買い方がダメですね😅狙いすぎ👎
今日も凄く寒かったけど、ダンベルベンチプレス🤚
インターバル50秒
20㌔ ダンベルベンチプレス 12×12
2日続けての胸トレ✨
夜中にトイレで起きる😥ちょっとの時間なのに足が冷たくなって寝れない😰一昨年からソフトアンカを使ってる😅年取ってるよね～😭
今日の空手👊
先週から小学校の体育館が使えないので、地元の地区会館😅
組手の試合でしたが強く当たってしまい、珍しく2人泣いてた😂
今日はポトフを作った😊美味しく出来ました✨✌️寒くなるみたいだけど😥上手く乗り切りましょう💪