ケトルベル脂肪燃焼日記

健康のため日々汗をかく👍

糖尿病にならないために今日も筋トレ✌️

インターバル50秒

22.5㌔ ダンベルプレス 10×10

今日は左肩が痛くならないように、フォームを気をつけながらやった👍痛くない😊

 

インターバル1分

逆手懸垂 5×5

アブローラー 20

 

昨日の筋トレ💪

インターバル1分

逆手懸垂 6×3

インターバル30秒

ローラー 10×3

バックランジ 20×3

逆手懸垂 5×3

ローラー 10×3

バックランジ 20×3

 

年とってもあれ食べちゃだめ、あれ飲んじゃだめってならないように運動します😅

4週続けて居酒屋さんの店先の焼き鳥を買ってます。

鎌倉殿の13人を観ながらお酒呑んでます。幸せ😊

 

筋トレ💪

インターバル50秒

15㌔ ダンベルフライ 10×10

インターバル1分

逆手懸垂 5×3

インターバル30秒

バックランジ 20×3

アブローラー 10×3

 

がんばってる~😙