ケトルベル脂肪燃焼日記

健康のため日々汗をかく👍

今日も良い感じでやれました😊

ジャンピングジャック50

インターバル1分10秒

17㎏ プルオーバー15

17㎏ ダンベルプレス

20+20+20+17

12㎏ ダンベルベンチフライ

20×5

インターバル30秒

バックランジ  20×3

5㎏·5㎏ アームカール8種類4分

今日も根性あったほうです☺️

懸垂やりました😅

ジャンピングジャック50

インターバル45秒

懸垂  5×5

まだまだ全然ダメ😢🆖⤵️だけどやらないと😊

インターバル30秒

バックランジ

20×2

右膝が痛くなったので😥リタイア✋

5㎏·5㎏

腕トレ

タバタタイマーみたく

8種類を4分

今日も地味にやりました😊

今日は根性があったほうです💪

ジャンピングジャック50

インターバル1分10秒

17㎏ プルオーバー15

17㎏ ベンチプレス

20+20+20+15

12㎏ ベンチフライ

20×4

インターバル30秒

バックランジ

20×5

良く頑張りました☺️

上腕二頭筋の筋肉痛がまだある😅昨日やった胸は筋肉痛無し😱

ってことで💪胸トレしました☺️

ジャンピングジャック50

インターバル1分

10㎏プルオーバー15

10㎏·10㎏ ダンベルベンチフライ

20×7

12㎏·12㎏ ダンベルベンチフライ

20×2

インターバル30秒

バックランジ  20×5


今日も良く頑張りました☺️

とりあえず頑張ってるんだけどね~👍

ジャンピングジャック50

インターバル80秒

15㎏プルオーバー 15

15㎏インクラインプレス

20+20+20+15

15㎏ベンチプレス

20+20+15+15

インターバル45秒

懸垂

3+4+3+3+2

情けない😭

でも継続してるのは偉い👌

地味に頑張ります👍