右腰、右尻、右膝が痛いけどやりました。ケトルベル16㎏ 15秒6回15秒休み40セット240回20分今朝は腰あまり痛くない、膝は痛い😞💥 身体のバランスが悪いんだろうな😥

JJ50インターバル90秒17.5㎏ベンチフライ2020㎏ベンチフライ 15+12+11=3820㎏ベンチプレス 11+11+11=3317.5㎏インクラインフライ 10+10+10=3017.5㎏インクラインプレス 10+10+10=30151回 30分位腰痛は足の筋肉疲労が原因だと思う。筋肉痛ではないけど、筋と…

馬連 2-143連単 2-14-1014-2-10以上🐎

年とったのか、空手のダメージが抜けません今回は右腰からお尻が痛くて、ケトルベルスナッチやれませんでした打撲と筋肉痛、中途半端にやったほうがもっとケガする気がします。明日はケトルベルスナッチやれると思いますラグビーイングランド強かった決勝は…

今日はシニア5人だけでの稽古打ち込みをしてから、残り20分からフリー一人は肋骨やられた一人は足の指傷めたおじさんはすぐ痛がります私は右手首、傷めてましたがテーピングしてたので最後までやりました今年、40才で初出場の人が慣れてきて、強いホント、ケ…

懸垂ワイド インターバル90秒8+8+8+8+8+6=46右手首にテーピングしていきます😅

とりあえず、右手首は押すと痛いけど大丈夫でした😊JJ 50 インターバル90秒17.5㎏ベンチフライ 2020㎏ベンチフライ 16+12+11+3920㎏ベンチプレス 10+10+10=3017.5㎏インクラインフライ 10+10+10=3017.5㎏インクラインプレス 10+10+10+30149回 30分位継続してま…

今日は連休で仕事は休み✋空手の胴着、カビが生えるんですよ😵 カビキラーして2時間おいて、普通に洗濯機で洗うとキレイになります😉

ホントお疲れ様です✋感動をありがとうございました👍

ホントお疲れ様です✋感動をありがとうございました👍

馬連 4-5 4-15 5-15ワイド 4-153連複 4-5-13 4-5-15 4-13-15 5-13-153連単 5-4-13 5-4-15以上

だけど筋トレは休み😅ラグビー🏈観ました😉 ニュージーランドは強い💪💪その後にBS で小田和正観ました👍小田和正も矢沢永吉も凄いエンターテイメント👌👌👍私もアスリートかアーティスト、どちらかになれるなら😁アーティストになりたいです😉

手に力が入りません😰ガツガツやり過ぎたかな😁昨日空手行く前に懸垂ワイド💪8+8+8+8+8+6=46今日の筋トレは休み✋明日も明後日もやれないような😥痛み👎ラグビー🏈の応援✊‼️します😉

最近で一番汗かきました打ち込みで上段回し蹴りもらってしまった。また顎が痛い今朝、スエットを膝までおろしてち○○をいじくって歩いてるじいさんがいた‼️びっくりして何もできなかった。登校する小学生に見せてたんだと思う。あれはトラウマになるわけわか…

買い物行って、家事してます。大胸筋は筋肉痛です👌

JJ 50 インターバル90秒17.5㎏ ベンチフライ2020㎏ベンチフライ 14+12+11=3720㎏ベンチプレス 10+10+10=3017.5㎏インクラインフライ 10+10+10=3017.5㎏インクラインプレス 10+10+9=29計146 35分位2セット減らしたけど回数やれなかった肩痛かったし、懸垂やる…

長男が痔ろうの手術で入院。今日から仕事。あまり無理せず頑張ってほしいです😅ラグビー🏈感動しました💪次も勝利目指して頑張って✌️台風の被害凄いですね、恐ろしい。

お店は臨時休業しました。早めにお風呂入って、ご飯炊いて、直撃に備えます。

34才の人が体験に来ました。良い汗かいて、帰ったから入ると思います。大人の人の審査でした。大人11人受けてました☺️帰りは雨☔😅バイクの雨は👎です。空手行く前に懸垂ワイド💪インターバル90秒10+9+7+7+6+6=45

JJ 5015秒6回15秒休み40セット240回20分 昨日は雨☔でしたが空手行きました👊😉

JJ 50インターバル90秒17.5㎏ベンチフライ 2020㎏ベンチフライ 17+13+11+10=51 20㎏ベンチプレス 11+10+10+10=4117.5㎏インクラインフライ 10+10+10=3017.5㎏インクラインプレス 10+10+10=30172回35分位頑張りました😉

ボーナスポイントを取って勝ったのは👍👍👍決勝トーナメントに望みが出てきた👌👌次のスコットランド戦が勝負👊頑張ってください💪💪💪

久しぶりに左顎の関節が痛くてご飯食べるのが苦痛やられた感覚は今回は無いんだけどボクサーは試合後、入院して流動食の人もいるみたい私の比じゃないよね昨日空手行く前に懸垂ワイドインターバル90秒ジャンピングジャック5010+9+8+7+6+6=46今日の筋トレは休…

昨日で去年の空手の大会後から数えて100回です☺️ジャンピングジャック5015秒6回15秒休み40セット240回20分ケトルベルを始めて710回👍16㎏で何歳まで出来るかな😅

15秒6回15秒休み40セット240回20分20分だけど汗だくになりますよ👍

皆、気合い入れて頑張ってます。とにかく、大きな声で元気よくやってほしいです。