フットワーク1分インターバル1分20㎏ダンベルベンチフライ15×220㎏インクラインダンベルフライ15×2インターバル2分25㎏ ダンベルベンチプレス12インターバル1分 25㎏ダンベルベンチプレス12タバタタイマー バックランジ20秒12 10秒休み 4セット20秒10 10秒休…

懸垂 朝 8×2フットワーク1分インターバル1分20㎏ダンベルベンチフライ15×220㎏インクラインダンベルプレス15×220㎏インクラインダンベルフライ13×225㎏ダンベルベンチプレス12×2ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み8セット4分 明日お孫ちゃんが来ます😘

ケーズデンキは安くしてくれます☺️ありがたやー🙏 接骨院の先生と仲良くなったけど、行かないでリカバリーガンをやって、ほぐしたいと思います👍 昨日、今日は懸垂のみ😅

懸垂 朝7×2 昼7×2補助ありフットワーク1分インターバル1分20㎏ダンベルベンチフライ15×220㎏インクラインダンベルプレス15×220㎏インクラインダンベルフライ13×2インターバル2分25㎏ダンベルベンチプレス10インターバル1分10チューブ10×2今日は20㎏でやりま…

懸垂 朝8+7 昼6+6インターバル1分10+8+6 ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み8セット4分懸垂は当然補助あり😅

懸垂 朝 8.7 昼 6フットワーク1分インターバル45秒17.5㎏ダンベルベンチフライ15×217.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏インクラインダンベルフライ15×2インターバル1分45秒25㎏ダンベルベンチプレス12インターバル1分12チューブ胸左右10今度の月曜日…

フットワーク1分インターバル45秒17.5㎏ダンベルベンチフライ15×217.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏インクラインダンベルフライ15×2今週はリズム良くなく疲れた😵💨

朝7 昼7+7 懸垂フットワーク1分インターバル1分懸垂 8+7+6+5 奥さんが昨日ワクチン接種して、今日39.2分の熱が出てダウンしてます😥

フットワーク1分インターバル45秒175㎏ダンベルベンチフライ15×217.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏インクラインダンベルフライ15×2インターバル1分45秒25㎏ダンベルベンチプレス13インターバル1分11マッサージの揉み返しで調子悪い生活リズム戻し…

どこを揉まれても痛い😞💥50分位で3050円、気持ち良かった😊お孫ちゃんの写真を現像？38枚したよ😍ハーフサイズで✋ 明日は扇風機と肩を揉むハンドマッサージャーを見に行きます‼️

雨☔降らないで~懸垂 朝7 昼7+6 フットワーク1分インターバル45秒17.5㎏ダンベルベンチフライ15×217.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏インクラインダンベルフライ15×225㎏ダンベルベンチプレス12+10

懸垂 朝7 昼7+6 フットワーク1分インターバル1分懸垂7+7+4😣当然補助あり😥 ケトルベルスナッチ16㎏ 15秒6回15秒休み8セット4分懸垂、頑張ります✋

フットワーク1分インターバル45秒17.5㎏ ダンベルベンチフライ15×217.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏インクラインダンベルフライ15×2インターバル1分45秒25㎏ダンベルベンチプレス11 朝 懸垂7 昼7補助あり😅 コロナに感染しても入院できないのはダメ…

フットワーク1分インターバル1分懸垂 6+6+7チューブ補助あり😱補助ありでも全然ダメ😢🆖⤵️少し頑張ってみます😅 ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み8セット4分ケトルベルも4分でもやろうと思う✋ チューブ右10左10ステディのチューブ買っちゃった😅

昨晩、お酒飲んだけど前回みたいな頭痛もなかった👍胸トレ💪フットワーク60秒インターバル45秒17.5㎏ダンベルベンチフライ15×217.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏インクラインダンベルフライ15×2 コロナワクチン接種とかで生活リズムが狂うのは凄いスト…

腰痛と脚の気だるさはまだあるが、お酒を飲んだ😅前回接種しの時みたく朝に頭痛がないように😣野々村真さんは私と同い年😱すぐに入院できないのはつらいよ😓自宅待機ならイベルメクチンとか処方して欲しい。何もないのは怖い👎

前回より💉がだいぶ痛かった😭(前回とクリニックは違う)熟睡、いつにもましてできなかった。睡眠中に腕が痛くなる、今朝は熱はないようなのでお店開けました。午前中は腰、脚の倦怠感(腰は痛い)頭痛はないから営業頑張ります。 奥さんは今日の予定でしたが、息子…

フットワーク1分マジ肉離れしそう😱17.5㎏ダンベルベンチフライ15×217.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏インクラインダンベルフライ15×21週間18セット✋ 空手の組手は厳しいと思ってたけど😭残念 選手の皆さんお疲れ様でした。レスリング、野球金メダルお…

妹と金メダルを取るために階級下げて、姉妹で金メダルおめでとう 午後からNTT の光通信障害で 電話、パソコン、テレビ、USEN 放送全てダメ⤵️ホントイラついた 空手の組手、佐合選手お疲れ様でした。弟と妹はうちの道場に移籍してきて、中学1年から3年まで佐…

陸上の1500㍍も感動した👌田中さんは根性あるし度胸ある👍あんなレースはなかなかできないよ✋ レスリングの川井さんの妹も金メダル☺️おめでとう🎊力入った‼️

久保ちゃんはあまり目立ってなかった😅堂安は頑張ってたから交代しないで欲しかった😫 今日の胸トレ💪17.5㎏ダンベルベンチフライ15×217.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏インクラインダンベルフライ15×26セットでも追い込めてると思う👍

レスリングも力入る~ジャンピングジャック50インターバル45秒17.5㎏ダンベルベンチフライ15×317.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏インクラインダンベルフライ15×2ダンベルを始めた時は胸に効かせられてなかったけど、今は効かせられてる成長してると…