自己免疫力を高めよう⤴️⤴️

フットワーク1分

インターバル45秒

17.5㎏ ダンベルベンチフライ

15×2

17.5㎏インクラインダンベルプレス

15×2

17.5㎏インクラインダンベルフライ

15×2

インターバル1分45秒

25㎏ダンベルベンチプレス

11

朝　懸垂7 昼7補助あり😅

コロナに感染しても入院できないのはダメ😢🆖⤵️でしょう😠