ケトルベルスイングタバタタイマーで4分インターバル30秒バックランジ20×4インターバル60秒 インクラインダンベルカール15×3インクラインハンマーカール15×3インターバル30秒フロントレイズ15×3気がのらなかったけど、やってるうちに気が乗りました👌

ジャンピングジャック50インターバル40秒15㎏ インクラインダンベルフライ20+17+15+10=6215㎏ ダンベルベンチフライ14+12+13=39今日は良い感じにやれました☺️👍

明日は胸トレの予定です✋早くコロナが落ち着いて欲しい✋

早くコロナが落ち着いて、また良い汗かきたいです。今週は20㎏でやる予定でしたが😅15㎏でやりました✋ ジャンピングジャック50インターバル30秒15㎏ プルオーバー12インクラインダンベルフライ20+13+12=45ダンベルベンチフライ14+12+12=38

ジャンピングジャック50インターバル25秒17㎏ ダンベルベンチフライ15×317㎏ インクラインダンベルフライ8×3YouTube観て勉強してます😊今週は20㎏でやる予定です✋ 冷蔵庫、壊れた😵💦

さくらは可愛い❗お嫁さんにしたいランキング1位だな😃腕は筋肉痛😅明日は胸トレやります💪

ジャンピングジャック50バックランジインターバル30秒20×3インターバル50秒ダンベル5㎏インクラインダンベルカール15×3インクラインハンマーカール10×3フロントレイズ15×3コロナまた多くなった感染しても濃厚接触者になっても、店はやれなくなるから、空手休…

ジャンピングジャック50インターバル25秒 17㎏ダンベルインクラインフライ13+13+1517㎏ダンベルベンチフライ13+13+11 昨日はタバタタイマーでケトルベル16㎏スイング✋4分やりました😅

マスクしてない人を探したが0😥肩身狭い❌今日は連休ですが、店に寄って筋トレしました💪17㎏ ダンベルインクラインフライ12+12+1417㎏ダンベルベンチフライ13+13+13+9インターバル25秒

早く気持ち良く空手で 汗をかきたい👊👊👊今日は空手に行くつもりだったので、昼からお酒はのみませんでした。

ジャンピングジャック50インターバル20秒15㎏インクラインフライ15×3根性無くて、インターバル25秒にして15㎏ダンベルフライ15×3今日はわざとここで止めました✋来週は17㎏でやります💪

函館記念馬連2-65-63連複2-5-6中京記念馬連3-104-1010-183連複10-15-18🐎☺️

寅さんとは友達にはなれないと思うけど、何だかとっても観たくなる😅この年になって✋今日は肩周辺が筋肉痛😅昨日ケトルベルスイングやったから💪 明日は胸トレやります👍

肩痛くて、まだスナッチは出来ないので、スイングしました✋ジャンピングジャック50ケトルベルスイング16㎏両手30秒右手30秒左手30秒休み30秒両手30秒右手30秒左手30秒休み30秒両手30秒右手15秒左手15秒5分のはずふくらはぎとか効いてる✋空手行く前にケトルベ…

ジャンピングジャック50インターバル25秒15㎏プルオーバー1215㎏インクラインフライ12×315㎏ベンチプレス12×315㎏インクラインフライ10×315㎏インクラインプレス10×315㎏プルオーバー12×2良く頑張ったと思う💪😊空手は休みました😅

今日は凄く疲れが取れてない😥無理せず休みました👌

ジャンピングジャック50インターバル50秒20㎏ダンベルベンチフライ15+12+12+8=4717㎏インクラインダンベルフライ11+12+10+8=4115㎏インクラインダンベルフライ11×4左肩、痛い😖💥

今日の筋トレ💪ジャンピングジャック50インターバル50秒17㎏インクラインダンベルフライ15+15+12=4217㎏ダンベルベンチプレス12+12+11=3517㎏インクラインダンベルフライ7×315㎏ダンベルベンチフライ13+12+12=3715㎏ダンベルプレス8 7/10ジャンピングジャック5…

七夕賞3連複5.6.12.13 ボックスプロキオンS3連単7-5-147-5-67-5-97-5-11🙏

ジャンピングジャック50インターバル60秒20㎏ダンベルベンチプレス13+14+17=44インターバル30秒 17㎏ダンベルインクラインプレス12+10+7=29 15㎏ダンベルベンチフライ12+12+13=3715㎏ダンベルインクラインフライ10+9+10+9+8+8=54バックランジ30×3ダンベル持…

ジャンピングジャック50インターバル30秒5㎏·5㎏フロントレイズ20×310㎏ プルオーバー20×35㎏·5㎏ サイドレイズ10×25㎏·5㎏ バックランジ20×2右膝が痛くて止めました😥5㎏·5㎏ フロントレイズ20×3明日は空手に行かず、20㎏でダンベルプレスをやりたいと思いま…

ジャンピングジャック50インターバル35秒17㎏ダンベルベンチプレス15×317㎏インクラインダンベルプレス10×315㎏インクラインダンベルフライ12+12+10+10+8+1015㎏インクラインダンベルプレス10×2月曜、空手は休みました。大人の部、再開後火曜日もやるように…

毎年、どこかで自然災害が起きてますねホントに人生、最後まで分からない❗拉致問題、沖縄の基地問題、自然災害、自分に直接に関わりがないとすぐに忘れちゃう❗なんなんだろう(自分も含めて)ホント泥だらけの家をテレビで観るとなんとも言えない気持ちになる…

JJ 50インターバル30秒17㎏ダンベルベンチプレス15×4=6015㎏ダンベルインクラインフライ10+8+9+8=3515㎏ダンベルベンチフライ15+12+10+10=4715㎏ダンベルインクラインプレス10+9+9+8=36バックランジ30×3=90今日はちょっと気持ち悪くなりました😵

JJ 50インターバル30秒17㎏ダンベルベンチプレス15×4=6015㎏ダンベルインクラインフライ10+8+9+8=3515㎏ダンベルベンチフライ15+12+10+10=4715㎏ダンベルインクラインプレス10+9+9+8=36バックランジ30×3=90今日はちょっと気持ち悪くなりました😵

ラジオNIKKEI賞馬連8-9ワイド4-103連複 8-9-10CBC 賞馬連9-16ワイド9-163連単16-9-7選挙行って来ました。

コロナたち悪い👎今日は軽くやりました😅ジャンピングジャック50インターバル30秒10㎏プルオーバー12×5結構効いてる👍

昨日から本部道場の大人の部が再開でしたが、私は休みました。いつになったら、気持ち良く汗かけるようになるのやら昨日の胸トレ✋ジャンピングジャック50インターバル30秒17㎏ダンベルベンチプレス15+15+15+12+8+8=7315㎏ダンベルインクラインフライ10+10+10…

久しぶりにやろうと気合いを入れて💪やりました。右肩、痛かったけどクリア、左肩は3回で無理😥痛くてダメ🆖ここで筋トレ止めるところですが··· バックランジダンベル5㎏·5㎏20×3=60

昨日の筋トレジャンピングジャック50インターバル30秒17㎏ダンベルベンチプレス15+15+15+10+8+7=7012㎏ダンベルフライからプレス13 6+12 3+10 3+10 3+10 2+10 2バックランジ30×3 昨日の朝、店に来たら裏の人が不審人物が店の裏口に居て、怪しいから動画を撮…