久しぶりにケトルベルを振りました😅

肩痛くて、まだスナッチは出来ないので、スイングしました✋

ジャンピングジャック50

ケトルベルスイング16㎏

両手30秒

右手30秒

左手30秒

休み30秒

両手30秒

右手30秒

左手30秒

休み30秒

両手30秒

右手15秒

左手15秒

5分のはず😊ふくらはぎとか効いてる✋

空手行く前にケトルベルスナッチ20分やってから空手したりしたから、肉離れしたのかも😅

バックランジ30×2

今日は脂肪燃焼✋

よくケトルベルスナッチやってたなと思う💪

もう20分はやらない😥