空手の日👊

中3の子が二人来ました❗

最後にフリーで終わりました✋

中1位だと体幹弱いけど、中2の終わり位からしっかりしてきます。

今日来た二人に送った言葉は煙草吸ったり、酒飲むなよと(笑)

空手行く前に💪

ジャンピングジャック50回

ケトルベルスナッチ16㎏

15秒6回15秒休み40セット240か20分

懸垂
10+10+8=28

明日はダンベルやりたい感じ☺️