去年のゴールデンウィークは休業要請により１週間休みだった1年たっちゃったよ ジャンピングジャック50インターバル90秒17.5㎏ ダンベルベンチフライ 1530㎏ ダンベルベンチプレス10×41セット多くやりましたインターバル1分17.5㎏ インクラインダンベルフラ…

ジャンピングジャック50インターバル90秒17.5㎏ダンベルベンチフライ1530㎏ダンベルベンチプレス10×3インターバル1分インクラインダンベルフライ15×3インクラインダンベルプレス15×3良く頑張りました😉

ジャンピングジャック50インターバル90秒17.5㎏ダンベルベンチフライ1230㎏ダンベルベンチプレス10×3きつかった~~😅インターバル1分17.5㎏インクラインダンベルフライ15×317.5㎏インクラインダンベルプレス15×3良く頑張りました👌☺️

フローラS馬連 ワイド7-13マイラーズC馬連 ワイド12-16

食パンの耳も圧着できてカリカリして美味しかった😉私はキャンプもやらないけど😅買ってみました。いろいろ作ってみます😊

ジャンピングジャック50インターバル90秒17.5㎏ダンベルベンチフライ1230㎏ダンベルベンチプレス8+9+10インターバル1分17.5㎏インクラインダンベルフライ15×317.5㎏インクラインダンベルプレス12×3フライ系を17.5㎏にしました✋今日は久しぶりにカレーを作り…

ジャンピングジャック50インターバル90秒15.5㎏ダンベルベンチフライ1530㎏ ダンベルベンチプレス8×3ちょっと緊張したけど、割りと上手くスタートポジションに持っていけた(成長してる)インターバル1分15.5㎏インクラインダンベルフライ15×215.5㎏インクライ…

トラブルは疲れる😣💦⤵️解決できて良かった😉

ジャンピングジャック50インターバル90秒15.5㎏ダンベルベンチフライ1527.5㎏ダンベルベンチプレス13×4インターバル1分15.5㎏インクラインダンベルフライ15×315.5㎏インクラインダンベルプレス15×3良く頑張りました😉来週は30㎏に挑戦しようかな😆

バイオリズム的に今日も当たりそう◎9ラーゴム 連を外してないし根性ある。〇15グラティアス 松山が乗る予定の馬だった、皐月賞得意のデムーロ、キャリア少ないので揉まれない外は良い。2億4840万円の馬。▲3ステラヴェローチエ 横山典を降板させるほど気合い…

ジャンピングジャック50インターバル90秒15.5㎏ダンベルベンチフライ 1527.5㎏ダンベルベンチプレス13×3+11インターバル60秒15.5㎏インクラインダンベルフライ15×215.5㎏インクラインダンベルプレス15×215.5㎏ダンベルベンチフライ 15ストレッチロールSの交…

4/11 ジャンピングジャック50インターバル1分15.5㎏ダンベルベンチフライ15×315.5㎏インクラインダンベルフライ15×515.5㎏インクラインダンベルプレス15×44/13ジャンピングジャック50インターバル90秒 15.5㎏ダンベルベンチフライ 1527.5㎏ダンベルベンチプ…

明るいニュース☺️嬉しい😃✨ありがとう😆💕✨おめでとうございます。

◎ 18 サトノレイナス〇 16 ソングライン▲ 5 アカイトリノムスメ🐎🐎🐎

お孫ちゃんは可愛い❤️私が抱くと顔がこわばつて泣く😭ホント可愛い❤️

ジャンピングジャック50インターバル1分15.5㎏ ダンベルベンチフライ15×315.5㎏ インクラインダンベルフライ15×515.5㎏ インクラインダンベルプレス15×3 今日は15.5㎏だけでやりました。

ジャンピングジャック50インターバル1分15.5㎏ ダンベルベンチフライ15×215.5㎏ インクラインダンベルフライ15×215.5㎏ インクラインダンベルプレス15×227.5㎏ ダンベルベンチプレス10×2今週にお孫ちゃんに会えそう😘

大阪杯はハズレ😅でも楽しめた✋ジャンピング50インターバル1分15.5㎏ ダンベルベンチフライ15×215.5㎏ インクラインダンベルフライ 15×215.5㎏ インクラインダンベルプレス 15×227.5㎏ ダンベルベンチプレス10×2今日も頑張れた👍😄

ジャンピングジャック50インターバル1分15.5㎏ ダンベルベンチフライ15×215.5㎏ インクラインダンベルフライ 15×215.5㎏ インクラインダンベルプレス15×227.5㎏ ダンベルベンチプレス10×2とりあえず2週間はこのメニューでやります。明日、孫が里帰りから帰っ…

永ちゃんはかっこいいし、魅力的❗ホント素晴らしい👍今はアメトーク観てます😄面白い😁