◎ 3 ラーグルフ オープンの2000m勝ちはこれ1頭、人気無さ過ぎ、ローテーションもここを狙った感じ。 ○ 10 マテンロウレオ 昆調教師と横山コンビ✌️ 横山親父2週続けて栗東で調教に乗る力の入れよう、有馬記念の次は横山親父の番。 △ 5 6 8 単勝 3 馬連 ワイド…

フットワーク1分 インターバル50秒 13kg インクラインダンベルフライ 18×3 13kg ダンベルベンチフライ 18×3 とりあえず、今日はこれだけ🤚

久しぶりにヒット👍ディープボンド良く頑張りました😄 今週は腰痛で胸トレ無し😓 明日はやれそうな感じ🤚 普段は月曜日は休みですが明日は営業です。 仕事、頑張ります😉

◎ 5 ディープボンド コントレイルと同馬主 エフフォーリアにリベンジ、今年の野球は最下位から優勝、凱旋門賞 最下位から優勝何かで読みました ○ 10 エフフォーリア 1番強いと思ってるけど ▲ 16 タイトルホルダー 菊花賞馬 馬連 5-10 5-16 10-16 おまけで1-5…

月曜の朝起きたら、腰痛😰月曜、火曜と接骨院行きました。 まだ、胸トレできない痛さ😓 57才、体のケアはしないといけない年だね😔

◎ 3 アルナシーム ○ 5 ヴィアドロローサ ▲ 7 ダノンスコーピオン △ 9 ドウデュース 単勝 3 馬連 3 5 7 9 ボックス 3連複 3.5.7.9 ボックス 3連単 3-5-7 3-5-9

鶏もも肉が気持ち良く切れる😄ストレス無し✌️ 胸トレやると達成感、感じる😅 今日はららぽーとに行って買い物してから、鍋を作ったよ🤚 包丁は関孫六の茜、関孫六のシャープナーも買った。

◎ 16 ベルクレスタ ○ 17 ナミュール ▲ 18 パーソナルハイ △ 10 サークルオブライフ 単勝 16 馬連 16-17 3連複 16-17-18 3連単16-17-18 16-17-10 以上👍

孫とは3回しか会えてない😭もっと会いたいな😉 フットワーク1分 インターバル50秒 13kg インクラインダンベルフライ 18×3 13kg ダンベルベンチフライ 18×3 インターバル90秒 22.5kg ダンペルベンチプレス 14×3 胸トレは続けてますよ。 頑張ってます✌️

◎ 16 カフェファラオ 初ブリンカーの大外枠、馬込みはダメ堀厩舎は外国人ジョッキーじゃないとダメ。先行馬を見ながらルメールさんが決める ○ 14 ダノンファラオ 世界の矢作厩舎、調教も良い ▲ 4 インティ 枠も良いしリピーターの多いレース △ 13 チュウワウ…

ケトルベル16キロでスクワットしたりして脚が筋肉痛😅 チャンピオンズCは荒れると思う🤭

◎ 2 コントレイル ディープインパクト産駒はジャパンカップ勝ってないそうですがコントレイルは勝つ✌️ ○ 6 グランドグローリー ▲ 9 アリストテレス △ 7 オーソリティ ワグネリアン 馬連 2-6 2-9 3連単 2-6-9 2-6-7 2-9-6 2-9-7 2-7-6 2-7-9 2-6-17 2-9-17 2-…

フットワーク1分 インターバル50秒 13kg インクラインダンベルフライ 20×3 13kg ダンベルベンチフライ 20×3 インターバル90秒 22.5kg ダンベルベンチプレス 13×4 良く頑張った😄

本命 12 グランアレグリア 対抗 1 ホウオウアマゾン 強い3歳馬のなかで1番人気薄、逃げると思う、乗りに乗ってる矢作厩舎、3歳馬なのに6戦も阪神競馬場で走ってる、今の力のいる馬場はこの馬にあってる。 単穴 4 サリオス ブリンカーつけたり、いろいろ工夫…

一緒に観たよねと聞けない😱

フットワーク1分 インターバル50秒 13kgインクラインダンベルフライ 18×3 13kgダンベルベンチフライ 18×3 インターバル90秒 22.5kgダンベルベンチプレス 13×4 腰痛で昨日はやらなかったけど、今日も痛いけど、やったら逆に良い感じかも😅 月曜日は確定申告、帳…

フットワーク1分 インターバル50秒 13kgインクラインダンベルフライ 18×3 13kgダンベルベンチフライ 18×3 22.5kgダンベルベンチプレス 13×4 木、金、土はやらなかった😓 今日は良く頑張った👍

調教の良かった2頭、15ウインキートス 5ステラリア 馬連 ワイド 5-15 3連複 1-5-15 3-5-15 5-9-15 3連単 15-5-1 15-5-3 15-5-9 当たってくれ😉

フットワーク1分 インターバル50秒 ダンベル 日曜から13kgでやってる🤚フライだけですごく効いてる👍😙 13kg インクラインダンベルフライ 18×3 13kg ダンベルベンチフライ 15×3 インターバル90秒 22.5kg ダンベルベンチプレス 13×3 先週も昨日も頑張ってやってます😉…

フットワーク1分 インターバル50秒 15.5kgインクラインダンベルフライ 15×3 15.5kgダンベルベンチフライ 15×3 インターバル90秒 22.5kgダンベルベンチプレス 13×3 効かすことができるようになって、筋肉痛が抜けず週2回の胸トレにしました✌️ ブログも筋トレ…

フットワーク1分 インターバル50秒 15.5kgインクラインダンベルフライ 15×3 15.5kgダンベルベンチフライ 15.5×3 22.5kgダンベルベンチプレス 13×3 良く頑張りました😅

本命5エフフォーリア 対抗4ポタジェ 単穴14カレンブーケドール △1コントレイル 馬単 5-4 5-14 3連単 5-1-4 5-1-14 5-4-1 5-4-14 5-14-4 以上✌️

インターバル1分 ブルガリアンスクワット 左右 16×3 インターバル90秒 懸垂 10+10+8+5 バックランジ タバタタイマー 20秒12回10秒休み8セット4分 キツイ、疲れた😅

ブルガリアンスクワット インターバル１分 左右16×3 懸垂 インターバル90秒 10+9+8 バックランジ タバタタイマー4分 疲れる😂 昨日、期日前投票行ってきた🤚

フットワーク１分 ィンターバル50秒 15.5Kgインクラインダンベルフライ 15×3 15.5㎏ダンベルベンチフライ 15×3 22.5㎏ダンベルプレス 13×3 今日は良くやった✌️ 来週はリズムを戻したい👍

大荒れすると予想します。 本命3ダービーの悔しさを横山武Jが晴らす✌️ 対抗12ダートを唯一勝ってる馬、タフな馬🐎最低人気😂 単穴7武Jあと1勝で4300勝! 単勝3 馬連 ワイド 3.7.12ボックス😁 今年は阪神競馬場だし牝馬が参戦するし、皐月賞馬もダービー馬も居ない。…

楽天のトラブル、スタッフの間違い、電話帳、LINE、動画、写真の移行で5時間もかかって疲れた～ ケーズデンキでは動画、写真を除いたデータ移行で14000円と言われた 友達はノジマで全て移行して2万円払ったそうですIphoneからIphoneの機種変更なのに! 私はビ…

フットワーク1分インターバル50秒15.5㎏インクラインダンベルフライ15×315.5㎏ダンベルベンチフライ15×3インターバル90秒22.5㎏ダンベルベンチプレス13×3インターバル30秒チューブ25×3ドラマ 日本沈没観てる‼️小学生の頃に映画館で観てるけっこう衝撃的だっ…

荒れると予想します。◎15 アナザーリリック〇5 エイシンヒテン▲4 ソダシ馬連 ワイド ３頭ボックス３連複 4-5-153連単 15-5-4 5-15-4👌😄

インターバル1分ブルガリアンスクワット左右16×3インターバル90秒懸垂 10+10+9バックランジ タバタ20秒12回10秒休み8セット4分 明日は男はつらいよを観るから筋トレは休み✋ 脚の筋トレはきついよな~😫