2021-11-10から1日間の記事一覧
フットワーク1分 インターバル50秒 ダンベル 日曜から13kgでやってる🤚フライだけですごく効いてる👍😙 13kg インクラインダンベルフライ 18×3 13kg ダンベルベンチフライ 15×3 インターバル90秒 22.5kg ダンベルベンチプレス 13×3 先週も昨日も頑張ってやってます😉…
フットワーク1分 インターバル50秒 ダンベル 日曜から13kgでやってる🤚フライだけですごく効いてる👍😙 13kg インクラインダンベルフライ 18×3 13kg ダンベルベンチフライ 15×3 インターバル90秒 22.5kg ダンベルベンチプレス 13×3 先週も昨日も頑張ってやってます😉…