なんか怖いほど腫れてる😱歩けるけど😅筋トレは休み😰

15秒6回15秒休み40セット240回20分を105回右足のふくらはぎが1.5倍位腫れてる😂ふくらはぎのクビレも無い😅肉離れの再発は無いけど、負担かけたと思います😥少し休養します。

10日前に右足ふくらはぎを肉離れして、がっちりテーピングして出場今年は去年より100名増えて、団体のチームも51チームになったと開会式で言ってました私は今回で10年連続出場午後から団体戦、我チームは2回戦から出場、相手は狛江のチームで道場から4チーム…

今日は10としたら5くらい。試合は逆体でやろうと思います。肉離れは治ったと思っても再発します😥今日は皆がセーブさせてくれたから、再発しませんでした😊とにかく、ふくらはぎを柔らかくします。

普段の力が10なら今日は2位でした😂テーピングの仕方を試します❗私ならやれる👊明日は仲良い友達とBBQ だったけど😭あきらめました😂ホント行きたかった。

やっちゃった👎👎👎大会まであと10日、治るか😥治します。

大会まで10日、やれるかな😱とにかく大会に出れるようにケアします😥

JJ 50インターバル90秒17.5㎏ベンチフライ2020㎏ベンチフライ 13+13+12=3820㎏ベンチプレス 10+10+10=3017.5㎏インクラインフライ 10+10+10=3017.5㎏インクラインプレス 10+10+10=30148回 30分位 やったあとは気持ち良いです👌

汗かき、楽しかったのですが😅右足のふくらはぎがヤバい😅左手の中指の第一関節が腫れてる😂あともう少しで大会なので頑張ります👊👍

JJ 50回15秒6回15秒休み40セット240回20分寒かったけど、汗かきました😉

34才の新しく入った人が2週間ぶりに来ました😅良かった👍今日もフリー👊でガチガチやりました👊昨日から次男が泊まってます。現場が実家から近いから😅ボクシング観たかったけど😅空手行きました😉 井上選手勝って最高😃⤴️⤴️良くやった😃✌️嬉しい😃🎶

34才の新しく入った人が2週間ぶりに来ました😅良かった👍今日もフリー👊でガチガチやりました👊昨日から次男が泊まってます。現場が実家から近いから😅ボクシング観たかったけど😅空手行きました😉 井上選手勝って最高😃⤴️⤴️良くやった😃✌️嬉しい😃🎶

15秒6回15秒休み40セット240回20分 汗かきます😉酒が全部抜けるようなかきかたではありませんが😅

JJ 50 インターバル90秒17.5㎏ベンチフライ 2020㎏ベンチフライ 15+11+11=3720㎏ベンチプレス 11+11+11=3317.5㎏インクラインフライ 10+10+11=3117.5㎏インクラインプレス 11+11+11=33計154 30分位今日は空手が無いので昼から呑んじゃいました☺️幸せ昼寝☀️す…

JJ 50回ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み40セット240回20分✋昨日は筋トレ休み✋家事やりました。空手行く前に懸垂できなかった右腰はおさもったけど、膝はまだ違和感あるイングランドが勝つと思ったけど、南アフリカ強かった小さい金髪の人は良く動いて…

今年から入った40才の人が慣れてきて強いし、スタミナある😅シニア5人で練習しましたが、あちこち痛いと😵最後は私と40才の人だけでやりました👊

右腰、右尻、右膝が痛いけどやりました。ケトルベル16㎏ 15秒6回15秒休み40セット240回20分今朝は腰あまり痛くない、膝は痛い😞💥 身体のバランスが悪いんだろうな😥

JJ50インターバル90秒17.5㎏ベンチフライ2020㎏ベンチフライ 15+12+11=3820㎏ベンチプレス 11+11+11=3317.5㎏インクラインフライ 10+10+10=3017.5㎏インクラインプレス 10+10+10=30151回 30分位腰痛は足の筋肉疲労が原因だと思う。筋肉痛ではないけど、筋と…

馬連 2-143連単 2-14-1014-2-10以上🐎

年とったのか、空手のダメージが抜けません今回は右腰からお尻が痛くて、ケトルベルスナッチやれませんでした打撲と筋肉痛、中途半端にやったほうがもっとケガする気がします。明日はケトルベルスナッチやれると思いますラグビーイングランド強かった決勝は…

今日はシニア5人だけでの稽古打ち込みをしてから、残り20分からフリー一人は肋骨やられた一人は足の指傷めたおじさんはすぐ痛がります私は右手首、傷めてましたがテーピングしてたので最後までやりました今年、40才で初出場の人が慣れてきて、強いホント、ケ…

懸垂ワイド インターバル90秒8+8+8+8+8+6=46右手首にテーピングしていきます😅

とりあえず、右手首は押すと痛いけど大丈夫でした😊JJ 50 インターバル90秒17.5㎏ベンチフライ 2020㎏ベンチフライ 16+12+11+3920㎏ベンチプレス 10+10+10=3017.5㎏インクラインフライ 10+10+10=3017.5㎏インクラインプレス 10+10+10+30149回 30分位継続してま…

今日は連休で仕事は休み✋空手の胴着、カビが生えるんですよ😵 カビキラーして2時間おいて、普通に洗濯機で洗うとキレイになります😉

ホントお疲れ様です✋感動をありがとうございました👍

ホントお疲れ様です✋感動をありがとうございました👍

馬連 4-5 4-15 5-15ワイド 4-153連複 4-5-13 4-5-15 4-13-15 5-13-153連単 5-4-13 5-4-15以上

だけど筋トレは休み😅ラグビー🏈観ました😉 ニュージーランドは強い💪💪その後にBS で小田和正観ました👍小田和正も矢沢永吉も凄いエンターテイメント👌👌👍私もアスリートかアーティスト、どちらかになれるなら😁アーティストになりたいです😉

手に力が入りません😰ガツガツやり過ぎたかな😁昨日空手行く前に懸垂ワイド💪8+8+8+8+8+6=46今日の筋トレは休み✋明日も明後日もやれないような😥痛み👎ラグビー🏈の応援✊‼️します😉

最近で一番汗かきました打ち込みで上段回し蹴りもらってしまった。また顎が痛い今朝、スエットを膝までおろしてち○○をいじくって歩いてるじいさんがいた‼️びっくりして何もできなかった。登校する小学生に見せてたんだと思う。あれはトラウマになるわけわか…