今日も「男はつらいよ」を観ました😊寅さんより、さくらを観て癒されます☺️これからは鍋🍲とかポトフが多くなります。寒いのは苦手👎明日から11月ですよ~😅もう今年も終わっちゃう😥ダンベル30㎏は11月中に買うと思います😙コロナで大変ですが、楽しく過ごしたい😉

ジャンピングジャック50インターバル1分18㎏ インクラインダンベルプレス12×9インターバル30秒バックランジ20×450肩最悪😞⤵️⤵️を脱したような感じする。

ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏ダンベルベンチプレス20×3頑張った💪インターバル30秒13㎏インクラインダンベルフライ20+18+1513㎏ダンベルベンチフライ15×3インターバル30秒バックランジ20×3ダンベル30㎏×2 近いうちに買うと思います‼️私はやれる…

今日の筋トレ💪ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏ダンベルベンチプレス20×3インターバル1分15㎏インクラインダンベルプレス20+20+18インターバル30秒13㎏ダンベルベンチフライ20×3インターバル30秒バックランジ 20×4おふくろが昨日スマホに替えました…

今日の筋トレ💪ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏ダンベルベンチプレス20×3インターバル1分15㎏インクラインダンベルプレス20+20+18インターバル30秒13㎏ダンベルベンチフライ20×3インターバル30秒バックランジ 20×4おふくろが昨日スマホに替えました…

ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏ ダンベルベンチプレス20+20+18インターバル45秒15㎏ インクラインダンベルプレス18×3インターバル30秒13㎏ ダンベルベンチフライ20+16+15インターバル30秒バックランジ20×5今週は頑張った感がある😊💪

本命は3番コントレイル対抗は8番ディープボンドコントレイルと同じ前田オーナー 調教も良い。△は6·11·7馬券3連単3-8-113-8-63-8-73-11-83-6-8競馬は何があるか分からないので、コントレイルと同じオーナーのディープボンドとバビットの行った行った🐎🐎馬連 ワイ…

馬連7-11馬単7-11ワイド7-11以上

ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏·20㎏ダンベルベンチプレス20+20+1515㎏·15㎏インクラインダンベルプレス15×315㎏·15㎏ダンベルベンチフライ13×3インターバル30秒バックランジ 20×3大胸筋が少しぷっくらしてきたような気がする明日は筋トレ休みで…

ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏·20㎏ダンベルベンチプレス20+20+1515㎏·15㎏インクラインダンベルプレス15×315㎏·15㎏ダンベルベンチフライ13×3インターバル30秒バックランジ 20×3大胸筋が少しぷっくらしてきたような気がする明日は筋トレ休みで…

ジャンピングジャック50ケトルベル16㎏スイングタバタタイマーで4分 インターバル30秒バックランジ 20×3腕トレ 8種類5㎏·5㎏ 25秒やって5秒休み 4分腕つらい、心折れそうになる😵

連休明けの筋トレジャンピングジャック50インターバル1分20㎏·20㎏ダンベルベンチプレス20+20+15インターバル30秒13㎏·13㎏インクラインダンベルフライ20+20+15ダンベルベンチフライ18+15+15インターバル30秒バックランジ20×3筋肉痛きてます昨日はカレーを作…

ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏·20㎏ダンベルベンチプレス20+20+15インターバル30秒13㎏·13㎏インクラインフライ17×313㎏ベンチフライ15×3インターバル30秒バックランジ20×4

本命は13 デアリングタクトコロナで大変な世の中、牝馬無敗の3冠馬誕生🐎良いニュース👍菊花賞も3冠馬誕生です。対抗 7 ムジカ本命と同じ父がエピファネイア成績も良いのに人気ない。△ 11フｨオリキアリ 16パラスアテナ 3マルターズディオサ馬連7-13ワイド7-133連…

ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏·20㎏ ダンベルベンチプレス20+20+12インターバル30秒13㎏·13㎏インクラインダンベルフライ15×313㎏·13㎏ダンベルベンチフライ12×3インターバル30秒バックランジ20×3コツコツ頑張ってる✋

ジャンピングジャック50ケトルベル16㎏ スイングタバタタイマーで4分インターバル30秒バックランジ 20×3腕トレ 5㎏·5㎏ 8種類25秒やって5秒休み 4分今日は太ももが痛い😅

昨日ケーズデンキに19:25到着(20:00)閉店。テレビ売り場のそばに居た店員さんに、これいくらになるの？と聞いたら税込50380円が税込45000円だと。価格COMで調べた最安値が36780円ちょっと開きがある明日また来ますと言うと名刺に値段を書き込んで渡してきま…

来週の月曜日までテレビなのにラジオ状態😓筋トレジャンピングジャック50インターバル1分20㎏·20㎏ダンベルベンチプレス20+19+13+11+10なんだかんだで忙しい😵

来週はお風呂のリフォーム😰出費👛➰💴が続くな~😵昨日の筋トレ💪ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏ ダンベルベンチプレス20+18+13インターバル30秒13㎏ インクラインダンベルフライ18×213㎏ ダンベルベンチフライ15×230秒 バックランジ20×3 テレビが観れない…

ジャンピングジャック50ケトルベル16㎏タバタタイマー4分インターバル30秒バックランジ 20×3アームカール 8種類タバタタイマー 4分25秒やって5秒休みアームカールはキツイ懸垂は逃げてしまってます空手行ってた小学校、コロナで今週いっぱい全校閉鎖だってコ…

ジャンピングジャック50インターバル1分15㎏ダンベル インクラインプレス20×320㎏ ダンベル ベンチプレス13+12+10インターバル30秒バックランジ20×3今日はセット数を減らしましたバックランジで右膝が痛んで止めるのだけど、今は左膝に幕が張ったような違和…

ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏ ダンベルベンチプレス16+16+15+13+12インターバル30秒ダンベルベンチフライ15+14+13+13+14良く頑張りました☺️

ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏ ダンベルベンチプレス15+15+15+14+12インターバル40秒 13㎏ ダンベルベンチフライ15×5バックランジ 30秒20×5

ジャンピングジャック50ケトルベル16㎏スイングタバタタイマー20秒13回10秒休み 8セット 4分5㎏·5㎏ アームカール8種類 4分25秒 5秒休み 8セットかなりキツイ😅バックランジ インターバル30秒20×3今日は休もうかと思ったけどやれました大胸筋はかなりの筋肉痛…

今日はやりました💪ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏ ダンベルベンチプレス16+16+16+12+913㎏ ダンベルベンチフライ12+13+13+13バックランジ20×5 グルタミン飲んで免疫力高めました👍😅