ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏·20㎏ ダンベルベンチプレス20+20+12インターバル30秒13㎏·13㎏インクラインダンベルフライ15×313㎏·13㎏ダンベルベンチフライ12×3インターバル30秒バックランジ20×3コツコツ頑張ってる✋

ジャンピングジャック50ケトルベル16㎏ スイングタバタタイマーで4分インターバル30秒バックランジ 20×3腕トレ 5㎏·5㎏ 8種類25秒やって5秒休み 4分今日は太ももが痛い😅