ジャンピングジャック50ケトルベル16㎏スイングタバタタイマーで4分 インターバル30秒バックランジ 20×3腕トレ 8種類5㎏·5㎏ 25秒やって5秒休み 4分腕つらい、心折れそうになる😵

連休明けの筋トレジャンピングジャック50インターバル1分20㎏·20㎏ダンベルベンチプレス20+20+15インターバル30秒13㎏·13㎏インクラインダンベルフライ20+20+15ダンベルベンチフライ18+15+15インターバル30秒バックランジ20×3筋肉痛きてます昨日はカレーを作…