今年に入ってから皆勤賞😊 今日の胸トレ💪 インターバル50秒 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 12×10 大胸筋効いてる👍

インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 12×6 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 12×8 少しずつ大きくなってます😉 競馬は難しい😅メインの2レースはアタマ固いと思ったけど全然来ない😭 また頑張ろう✨👊

初めて3連チャン😅 明日はやりません😊 インターバル50秒 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 12×10

なので、胸トレしました💪 インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 12×5 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 13×5 昨日、ドクターエアー(足裏やるアタッチメント)痛い😅でやったので揉み返し😂だけど腰だいぶ良くなった✨

お店でドクターエアプロで太ももやお尻、腰をやったら楽になった😅 楽になったので胸トレ💪 インターバル50秒 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 13×12 明日は腰、大丈夫かな?今は少し痛い😣

ちびっ子との空手👊 今年はまだ皆勤賞😊 休んでない👍 明日も休みで連休😊

インターバル50秒 ダンベルベンチプレス 13×12 頑張った～✨ フェブラリーステークスは全然ダメ😅 また頑張ります😊

今日の胸トレ インターバル50秒 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 13×11 ダンベルベンチプレスでも効かせられるようになってきた😅 明日は胸トレ休み🤚 日曜はフェブラリーステークス🐴頑張って当てよう💰

明日は空手なのですが行けるかな～😓行くつもりでいるのだけど😅今月行ってないし、行かないと✨頑張れ俺👊👊👊

インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 12×5 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 13.15×4 昨日の空手も寒かった～😅

インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 12×6 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 13×6 頑張った✨😄 今日の競馬は分からなかった😅ちょっと買って様子見😅やっぱり当たらなかった😂

ちょっと気合いが入らない人がいなくて盛り上がらない 今日は雪でやきもきしました、バイク通勤なのでこれは電車で帰るほどの雪だなとか、バイクで帰れるかなとか、バイクで帰ってこれました良かった 胸トレ インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 12×…

インターバル50秒 12×12 良く頑張りました👍

昨日はちびっ子と空手👊 久々の小学校の体育館👊寒い😥 インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 12×6 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 12×4 明日もやる予定😉

木曜日の空手は今日は休みますと相方からラインきたので私も心折れて休みました 金曜日の胸トレ✨ インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 12×8 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 12×4 日曜日 15㌔ ダンベルベンチフライ 12×8 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 1…

◎3ジャスティンカフェ ○8ファルコニア ▲10ピースワンパラディ 3-8.10 馬連 ワイド 3連複 3-8-10

インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 12×4 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 12×10 頑張った～🤚明日は空手なので胸トレは無し😊 今日は温かった😄