2023-02-07 ダンベルベンチフライ&プレス🤚 昨日はちびっ子と空手👊 久々の小学校の体育館👊寒い😥 インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 12×6 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 12×4 明日もやる予定😉