木曜日の空手は今日は休みますと相方からラインきたので私も心折れて休みました 金曜日の胸トレ✨ インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 12×8 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 12×4 日曜日 15㌔ ダンベルベンチフライ 12×8 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 1…

◎3ジャスティンカフェ ○8ファルコニア ▲10ピースワンパラディ 3-8.10 馬連 ワイド 3連複 3-8-10