フットワーク1分 インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 15×5 15㌔ インクラインダンベルフライ 15×5 インターバル30秒 チューブ 20×5 バックランジ 20×3 継続してます、😉

馬連 ワイド 6-18 間違い無い😄

フットワーク1分 インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 15×5 15㌔ インクラインダンベルフライ 15×5 インターバル30秒 チューブ 20×5 バックランジ 20×3 昨日はバックランジ20×3 スクワット自重 20×3 これを2セット✌️ がんばってる～😄 今週はダービー…

フットワーク1分 インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 15×5 15㌔ インクラインダンベルフライ 15×5 インターバル30秒 チューブ 20×5 バックランジ 20×3 きつかったけど頑張りました😅

◎ 17 ニシノラブウインク 三浦皇成G1とっても良いでしょう✨ ○ 6 サークルオブライフ 馬連 ワイド 6-17 3連単 6-17-で何点か 17-6-で何点か😙 2頭とも父はエピファネイア😄 そして馬連1番人気の6-18🤚

3人しか居ませんでした😅2年3ヶ月ぶりにしては動けたと思います。汗かいてリフレッシュできて気持ち良い👍😄 今日は全身筋肉痛😂 水曜日はいつも通り胸トレしました✌️ 3度目の肉離れしないようにDOCTOR AIR PROでケアしてます😆

私を知ってる子供達は6人しかいませんでした😅 今日やっただけで、太ももが痛くなってます😂 汗かいて気持ちよくなりたいです😉✨頑張ろう💪

インターバル50秒 15㌔ インクラインダンベルフライ 15×5 15㌔ ダンベルベンチフライ 15×5 インターバル30秒 チューブ 15+16+17+19+20 バックランジ 20×3 次男が3日続けて泊まってる😅 今週も良く頑張りました✌️

◎ 11 ファインルージュ ○ 18 テルツェット △2 15 16 馬連 ワイド 11-18 3連複 11-16-18 3連単 11-18-2 11-18-15 11-18-16 18-11-2 以上😄

ケトルベルスナッチ16㌔ 15秒6回15秒休み8セット4分 インターバル30秒 バックランジ 20×3 これを2セット 昨日の筋トレ インターバル30秒 バックランジ 20×3 スクワット自重 20×3 これを2セット💪 良く頑張ってる😆

フットワーク1分 インターバル50秒 15㌔ インクラインダンベルフライ 15×5 15㌔ ダンベルベンチフライ 15×5 インターバル30秒 チューブ 15×3＋20 バックランジ 20×3 昨日の筋トレ💪 バックランジ 20×3 スクワット16㌔ 10×3 これを2セット🤚 女房は家の鍵無くした😠…

フットワーク1分 インターバル50秒 15㌔ インクラインダンベルフライ 15×5 15㌔ ダンベルベンチフライ 15×5 インターバル30秒 チューブ 15×5 バックランジ 20×3 今週も良く頑張りました😉

◎ 11 インダストリア ○ 2 ソネットフレーズ ▲ 6 トウシンマカオ 馬連 ワイド ボックス 2 6 11 3連複 2-6-11 3連単 2-11-6 11-2-6 今日は母の日ですね。

ケトルベルスナッチ16㌔ 15秒6回 15秒休み 8セット 4分 インターバル30秒 バックランジ 20×3 これを2セット 昨日はインターバル30秒 バックランジ 20×3 スクワット16㌔ 10×3 これを2セット 昨日、今日と次男坊が泊まってます。 長男夫婦はお嫁さんの実家に帰…

フットワーク1分 インターバル50秒 15㌔ インクラインダンベルフライ 15×5 15㌔ ダンベルベンチフライ 15×5 インターバル 30秒 チューブ 15×5 バックランジ 20×3 昨日は次男が泊まったので筋トレやりませんでした😅

フットワーク1分 インターバル50秒 15㌔ インクラインダンベルフライ 15×5 15㌔ ダンベルフライ 15×5 インターバル30秒 チューブ 15×5 バックランジ 20×3 がんばった～👍

◎ 9 ヒートオンビート ○ 16 タイトルホルダー ▲ 18 ディープボンド 馬連 9-16 9-18 ワイド 9-16 3連複 9-16-18 3連単 16-18-9 以上✌️