昨日は本部道場で空手👊大人の部

3人しか居ませんでした😅2年3ヶ月ぶりにしては動けたと思います。汗かいてリフレッシュできて気持ち良い👍😄

今日は全身筋肉痛😂

水曜日はいつも通り胸トレしました✌️

3度目の肉離れしないようにDOCTOR　AIR　PROでケアしてます😆