フットワーク1分 インターバル50秒 15㌔ インクラインダンベルフライ 15×5 15㌔ ダンベルフライ 15×5 インターバル30秒 チューブ 15×5 バックランジ 20×3 がんばった～👍

◎ 9 ヒートオンビート ○ 16 タイトルホルダー ▲ 18 ディープボンド 馬連 9-16 9-18 ワイド 9-16 3連複 9-16-18 3連単 16-18-9 以上✌️