フットワーク1分 インターバル50秒 15.5kgインクラインダンベルフライ 15×3 15.5kgダンベルベンチフライ 15.5×3 22.5kgダンベルベンチプレス 13×3 良く頑張りました😅

本命5エフフォーリア 対抗4ポタジェ 単穴14カレンブーケドール △1コントレイル 馬単 5-4 5-14 3連単 5-1-4 5-1-14 5-4-1 5-4-14 5-14-4 以上✌️

インターバル1分 ブルガリアンスクワット 左右 16×3 インターバル90秒 懸垂 10+10+8+5 バックランジ タバタタイマー 20秒12回10秒休み8セット4分 キツイ、疲れた😅

ブルガリアンスクワット インターバル１分 左右16×3 懸垂 インターバル90秒 10+9+8 バックランジ タバタタイマー4分 疲れる😂 昨日、期日前投票行ってきた🤚

フットワーク１分 ィンターバル50秒 15.5Kgインクラインダンベルフライ 15×3 15.5㎏ダンベルベンチフライ 15×3 22.5㎏ダンベルプレス 13×3 今日は良くやった✌️ 来週はリズムを戻したい👍

大荒れすると予想します。 本命3ダービーの悔しさを横山武Jが晴らす✌️ 対抗12ダートを唯一勝ってる馬、タフな馬🐎最低人気😂 単穴7武Jあと1勝で4300勝! 単勝3 馬連 ワイド 3.7.12ボックス😁 今年は阪神競馬場だし牝馬が参戦するし、皐月賞馬もダービー馬も居ない。…

楽天のトラブル、スタッフの間違い、電話帳、LINE、動画、写真の移行で5時間もかかって疲れた～ ケーズデンキでは動画、写真を除いたデータ移行で14000円と言われた 友達はノジマで全て移行して2万円払ったそうですIphoneからIphoneの機種変更なのに! 私はビ…

フットワーク1分インターバル50秒15.5㎏インクラインダンベルフライ15×315.5㎏ダンベルベンチフライ15×3インターバル90秒22.5㎏ダンベルベンチプレス13×3インターバル30秒チューブ25×3ドラマ 日本沈没観てる‼️小学生の頃に映画館で観てるけっこう衝撃的だっ…

荒れると予想します。◎15 アナザーリリック〇5 エイシンヒテン▲4 ソダシ馬連 ワイド ３頭ボックス３連複 4-5-153連単 15-5-4 5-15-4👌😄

インターバル1分ブルガリアンスクワット左右16×3インターバル90秒懸垂 10+10+9バックランジ タバタ20秒12回10秒休み8セット4分 明日は男はつらいよを観るから筋トレは休み✋ 脚の筋トレはきついよな~😫

10/12 フットワーク1分インターバル1分ブルガリアンスクワット左右16×3インターバル90秒懸垂 10+10+9バックランジタバタ 20秒できるだけ10秒休み4分 10/13フットワーク1分インターバル50秒15.5㎏インクラインダンベルフライ15×315.5㎏ダンベルベンチフライ15…

フットワーク1分インターバル50秒15.5㎏インクラインダンベルフライ15×215.5㎏インクラインダンベルプレス15×215.5㎏ダンベルベンチフライ15×2インターバル90秒22.5㎏ダンベルベンチプレス13+15+15+15インターバル30秒チューブ 20×3良く頑張りました✌️

寅さんってなんなの😣1作目は初めて見ました👌さくらがいつも魅力的😘

インターバル50秒15.5㎏インクラインダンベルフライ15×215.5㎏インクラインダンベルプレス15×215.5㎏ダンベルベンチフライ15×2インターバル90秒22.5㎏ダンベルベンチプレス13+13+20チューブはやらなかった😅今日も頑張ったよ😉

クロス貼りで疲れてるのに胸トレしたからだな😣明日、胸トレやれるかな😅 今日はドクターエアとか腰のマッサージ器でほぐしてます。

70×77㎝だったと思うを40枚で2万円弱我ながら満足な出来22時間位かかりました。粘着力は強い。 胸トレインターバル50秒15.5㎏インクラインダンベルフライ15×215.5㎏インクラインリバースプレス15×215.5㎏ダンベルベンチフライ15×2インターバル90秒22.5㎏ダン…

今日は胸トレは無し😣 あともう少しで終わるけど、これからが大変😅

フットワーク1分インターバル50秒15.5㎏インクラインダンベルフライ15×215.5㎏インクラインリバースプレス15×215.5㎏ダンベルベンチフライ15×2インターバル90秒22.5㎏ダンベルベンチプレス13×3インターバル30秒チューブ20×3クッションクロスが届かないので予…

馬連 ワイド11-163連複11.12.14.16のボックス✌️メイケーエールとクリノガウディーがいるから···全馬無事完走を🐎

インターバル90秒懸垂 10×3(補助チューブあり)😅ブルガリアンスクワットインターバル1分左右15×3疲れた😣💦⤵️今日も頑張った👌