2021-10-14から1日間の記事一覧
10/12 フットワーク1分インターバル1分ブルガリアンスクワット左右16×3インターバル90秒懸垂 10+10+9バックランジタバタ 20秒できるだけ10秒休み4分 10/13フットワーク1分インターバル50秒15.5㎏インクラインダンベルフライ15×315.5㎏ダンベルベンチフライ15…
10/12 フットワーク1分インターバル1分ブルガリアンスクワット左右16×3インターバル90秒懸垂 10+10+9バックランジタバタ 20秒できるだけ10秒休み4分 10/13フットワーク1分インターバル50秒15.5㎏インクラインダンベルフライ15×315.5㎏ダンベルベンチフライ15…