スマホの調子が良くない😥

10/12
フットワーク1分

インターバル1分

ブルガリアンスクワット

左右16×3

インターバル90秒

懸垂　10+10+9

バックランジ

タバタ　20秒できるだけ10秒休み4分

10/13

フットワーク1分

インターバル50秒

15.5㎏インクラインダンベルフライ

15×3

15.5㎏ダンベルベンチフライ

15×3

インターバル90秒

22.5㎏ダンベルベンチプレス

13×3

インターバル30秒

チューブ　20×3

フライは効く、大胸筋が凄い筋肉痛😣脚も筋肉痛😣で今日は休み✋