なんか怖いほど腫れてる😱歩けるけど😅筋トレは休み😰

15秒6回15秒休み40セット240回20分を105回右足のふくらはぎが1.5倍位腫れてる😂ふくらはぎのクビレも無い😅肉離れの再発は無いけど、負担かけたと思います😥少し休養します。

10日前に右足ふくらはぎを肉離れして、がっちりテーピングして出場今年は去年より100名増えて、団体のチームも51チームになったと開会式で言ってました私は今回で10年連続出場午後から団体戦、我チームは2回戦から出場、相手は狛江のチームで道場から4チーム…

今日は10としたら5くらい。試合は逆体でやろうと思います。肉離れは治ったと思っても再発します😥今日は皆がセーブさせてくれたから、再発しませんでした😊とにかく、ふくらはぎを柔らかくします。

普段の力が10なら今日は2位でした😂テーピングの仕方を試します❗私ならやれる👊明日は仲良い友達とBBQ だったけど😭あきらめました😂ホント行きたかった。

やっちゃった👎👎👎大会まであと10日、治るか😥治します。

大会まで10日、やれるかな😱とにかく大会に出れるようにケアします😥

JJ 50インターバル90秒17.5㎏ベンチフライ2020㎏ベンチフライ 13+13+12=3820㎏ベンチプレス 10+10+10=3017.5㎏インクラインフライ 10+10+10=3017.5㎏インクラインプレス 10+10+10=30148回 30分位 やったあとは気持ち良いです👌

汗かき、楽しかったのですが😅右足のふくらはぎがヤバい😅左手の中指の第一関節が腫れてる😂あともう少しで大会なので頑張ります👊👍

JJ 50回15秒6回15秒休み40セット240回20分寒かったけど、汗かきました😉

34才の新しく入った人が2週間ぶりに来ました😅良かった👍今日もフリー👊でガチガチやりました👊昨日から次男が泊まってます。現場が実家から近いから😅ボクシング観たかったけど😅空手行きました😉 井上選手勝って最高😃⤴️⤴️良くやった😃✌️嬉しい😃🎶

34才の新しく入った人が2週間ぶりに来ました😅良かった👍今日もフリー👊でガチガチやりました👊昨日から次男が泊まってます。現場が実家から近いから😅ボクシング観たかったけど😅空手行きました😉 井上選手勝って最高😃⤴️⤴️良くやった😃✌️嬉しい😃🎶

15秒6回15秒休み40セット240回20分 汗かきます😉酒が全部抜けるようなかきかたではありませんが😅

JJ 50 インターバル90秒17.5㎏ベンチフライ 2020㎏ベンチフライ 15+11+11=3720㎏ベンチプレス 11+11+11=3317.5㎏インクラインフライ 10+10+11=3117.5㎏インクラインプレス 11+11+11=33計154 30分位今日は空手が無いので昼から呑んじゃいました☺️幸せ昼寝☀️す…

JJ 50回ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み40セット240回20分✋昨日は筋トレ休み✋家事やりました。空手行く前に懸垂できなかった右腰はおさもったけど、膝はまだ違和感あるイングランドが勝つと思ったけど、南アフリカ強かった小さい金髪の人は良く動いて…

今年から入った40才の人が慣れてきて強いし、スタミナある😅シニア5人で練習しましたが、あちこち痛いと😵最後は私と40才の人だけでやりました👊