ジャンピングジャック50インターバル30秒15㎏ ダンベルベンチフライ15×315㎏ インクラインダンベルフライ15×3インターバル1分30秒25㎏ ダンベルベンチプレス12×32月はパターンを変えようかな🤔

ジャンピングジャック50インターバル30秒15㎏ ダンベルベンチフライ15×315㎏ インクラインダンベルフライ15×3インターバル1分30秒25㎏ ダンベルベンチプレス12+12+10今日も頑張れた👍明日、明後日は筋トレ休み😉

ジャンピングジャック50インターバル30秒15㎏ ダンベルベンチフライ15×315㎏ インクラインダンベルフライ15×3インターバル1分30秒25㎏ ダンベルベンチプレス9+10+11良い感じでやれました☺️

ジャンピングジャック50インターバル30秒15㎏ダンベルベンチフライ 15×3ゆっくり丁寧にやってます✌️15㎏ インクラインダンベルフライ13+13+10ここできつい😫インターバル1分30秒25㎏にしました☺️ダンベルベンチプレス9×3頑張りました💪

今日の筋トレ💪ジャンピングジャック50インターバル30秒15㎏ ダンベルベンチフライ15×315㎏ インクラインダンベルフライ15×3インターバル1分30秒27.5㎏ ダンベルベンチプレス7×3今日はあげれなかった~😅早く孫に会いたいけど、いつになるやら😭コロナのバカ👎

今日の筋トレジャンピングジャック50インターバル30秒15㎏ ダンベルベンチフライ15×315㎏ インクラインダンベルフライ15×3インターバル1分30秒27.5㎏ダンベルベンチプレス8×3継続してやってます✌️

ジャンピングジャック50インターバル30秒インクラインダンベルフライ15×3今日はインクラインダンベルフライを先にやりました。ダンベルベンチフライ15×3インターバル30秒27.5㎏ ダンベルベンチプレス8×3今回は予定通り達成😊胸だけだけど週3回やってます😄

ジャンピングジャック50インターバル30秒15㎏ ダンベルベンチフライ15×315㎏ インクラインダンベルフライ15+13+11インターバル1分30秒27.5㎏ ダンベルベンチプレス8+7+7最後の1回は目👀が飛び出ちゃうような感じになる😥今日は良い感じの筋肉痛😉

寒いのは苦手😫昨日の筋トレ💪ジャンピングジャック50インターバル30秒15㎏ ダンベルベンチフライ 15×215㎏ インクラインダンベルフライ15×2インターバル1分30秒27.5㎏ ダンベルベンチプレス8×3昨日、店に来たら時計が壊れてたので、今日買いに行こうと思います。

昔の歌を聴いて、中学時代や高校時代、専門学校時代を思いだした楽しかったな~~今も楽しんでいるけど1/7ジャンピングジャック50インターバル30秒15㎏ ダンベルベンチフライ15×215㎏ インクラインダンベルフライ15×2インターバル1分30秒27.5㎏ ダンベルベンチ…

今年も大変な年になりそうですが、コツコツ頑張ろうと思います💈今日の筋トレ💪ジャンピングジャック50インターバル30秒15㎏ ダンベルベンチフライ15×215㎏ インクラインダンベルフライ15×2インターバル1分30秒27.5㎏ ダンベルベンチプレス8×2初日なのでこのくら…