ケーズデンキで現物は無く、注文でした。 ケーズデンキで安くしてもらって17000円から誕生日月なので－800円👌 大胸筋の筋肉痛が結構ある😅明日は大胸筋やれないかも😵

今日の筋トレ💪ジャンピングジャック50インターバル60秒10㎏ プルオーバー 15 10㎏ダンベルベンチフライ20×312.5㎏ベンチフライ20×317.5㎏ベンチプレス8+10+10試行錯誤してます。

ジャンピングジャック50インターバル30秒バックランジ20×5椅子に座ってダンベルアームカール5㎏·5㎏20+20+15ハンマーカール13×3パソコンの設定が終わって、ホント良かった☺️👌

昨日パソコンが届いて、今度の月曜日に1日がかりでやろうと覚悟してたけど、今日保険屋さんが更新に来たので、設定してとお願いしましたインターネット設定、メール、プリンター、やってもらっちゃいました☺️ホント感謝です。ちゃっちゃっとやれる人尊敬しま…

今日の筋トレ💪ジャンピングジャック50ケトルベルスイング16㎏タバタタイマーで4分バックランジ20×5 インターバル90秒 5㎏ダンベルアームカール15×3ハンマーカール15×3糖尿病にならないように頑張ります。いつもこの時期に健康診断に行っているのだけど、今年…

ジャンピングジャック50インターバル40秒10㎏プルオーバー1210㎏ダンベルベンチフライ20×510㎏インクラインダンベルフライ20胸、効いてます👍

昨日の筋トレ💪ジャンピングジャック50 インターバル40秒ダンベル10㎏·10㎏プルオーバー 1210㎏ ダンベルベンチフライ20×6椅子に座ってダンベルアームカール10㎏右10×2左10×2ハンマーカール10×2 10×2ダンベル10㎏だけど、最近では1番強い筋肉痛筋トレってホン…

ジャンピングジャック50インターバル60秒15㎏ プルオーバー 1215㎏ ベンチフライ 12インクラインフライ20+20+20+15+15+15 昨日やっとパソコンを注文しました😅

ジャンピングジャック50ケトルベル16㎏スイングタバタタイマーで4分バックランジ20×5昨日は休みでしたが💪ジャンピングジャック50インターバル60秒17㎏ダンベルベンチフライ15+15+15+15+10+10=60結構効いてます👍

ジャンピングジャック50インターバル75秒17㎏全て✋プルオーバー 10ベンチフライ 10インクラインフライ15+15+13+10=53ベンチフライ13×2感覚的に効いてない😥試行錯誤しながら頑張ります👌明日は冷蔵庫が来ます。

寅さんって、童貞なのかな⁉️今日の寅さんは良い寅さんだと思いました☺️上腕二頭筋が筋肉痛😅

ジャンピングジャック50ケトルベル16㎏スイングタバタタイマー4分 バックランジインターバル30秒20×3 椅子に座ってダンベルアームカール5㎏ 15×3 ハンマーカール15×3太ももに肘つけて15×2と15×2インターバルは1分良く頑張りました☺️

ジャンピングジャック50インターバル60秒15㎏プルオーバー 1215㎏ダンベルベンチフライ 12全て15㎏ ダンベルインクラインフライ17×3ベンチフライ15×3明日はバックランジやれるかな⁉️😅

今日の筋トレ💪ジャンピングジャック50インターバル60秒ダンベルプルオーバー 12ダンベルベンチフライ 12インクラインダンベルフライ16+16+17=49ダンベルベンチフライ15×3今日はあまりのってなかったけど、やって良かった~~👍

ジャンピングジャック50インターバル60秒15㎏ プルオーバー12インクラインフライ15+16+16=47ダンベルベンチフライ15+13+12=40試行錯誤しながらやってます❗

今日の筋トレ💪ジャンピングジャック50 インターバル1分15㎏プルオーバー1215㎏ベンチフライ12インクラインダンベルフライ 16+16+17ダンベルベンチフライ 15×2インクラインダンベルフライ 12×2誕生日でもやりました😅

良くできたました。インクラインダンベルカールとかは😅私には上手く効かない😥昨日の胸トレ💪ジャンピングジャック50インターバル40秒15㎏ プルオーバー15全て15㎏✋ ダンベルインクラインフライ15+15+11ダンベルフライ14+12インクラインフライ12+11月曜は休みで、…

ジャンピングジャック50インターバル40秒15㎏プルオーバー15全て15㎏インクラインフライ20+15+10=45ベンチフライ16+14=30インクラインフライ9×2 ダンベルフライがあってる気がする👌これからも頑張るよ~😅