夏休み終わって、今日から仕事✂️

ジャンピングジャック50

ケトルベル16㎏スイング

タバタタイマーで4分

バックランジ

20×5

昨日は休みでしたが💪

ジャンピングジャック50

インターバル60秒

17㎏ダンベルベンチフライ

15+15+15+15+10+10=60

結構効いてます👍