15秒6回15秒休み10セット5分このままリズム作っていきたい😙 5分でもキツイ😅頑張るよー👍

ジャンピングジャック50インターバル45秒17.5㎏インクラインダンベルフライ15×217.5㎏インクラインダンベルプレス15×2インターバル90秒27.5㎏ダンベルベンチプレス10×3チューブ30×3 セット数を減らして質を意識してやってみた😙筋肉痛にならなければ戻します。…

ジャンピングジャック50インターバル45秒17.5㎏インクラインダンベルフライ15×217.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏ダンベルベンチフライ15×2インターバル90秒27.5㎏ダンベルベンチプレス10×3 インターバル30秒チューブ 30×3今週も頑張りました✌️

馬連 ワイド9-103連複7-9-103連単10-9-79-10-7以上😊

ジャンピングジャック50ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み10セット5分😊前みたく40セット20分はやらないけど、20セット10分はやりたい✋ 毎日、ゴルフボールで足の裏をグリグリしてる😅だんだん痛くなくなってきてる😊 足の裏をグリグリやってほぐすとふくらは…

ジャンピングジャック50インターバル35秒15㎏インクラインダンベルフライ15×215㎏インクラインダンベルプレス15×215㎏ダンベルベンチフライ15×2インターバル95秒27.5㎏ダンベルベンチプレス10×3 1セット多くやった✌️インターバル30秒チューブ 30×3 良く頑張…

ジャンピングジャック50ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み8セット4分次回は5分にするかな😉 コロナワクチン射ちたくないけど😓悩む~~~🤔

ジャンピングジャック50インターバル90秒15㎏ ベンチフライ !30㎏ダンベルベンチプレス10 2セット目はスタートポジションに持っていけなかった5回位やってもダメ⤵️何でだろう インターバル30秒15㎏インクラインダンベルフライ15×215㎏インクラインダンベルプ…

孫は7.5㎏少し重くなってきた、パパ、ママじゃない私や奥さん、奥さんの妹が抱っこすると途中は我慢してるけど泣きます😅泣いてる顔も可愛いからまぁ良いか☺️私はまだ2回目だからな孫と会うの😅良く動画とか写真送ってくれるから、嬉しい💓本当に可愛い孫😍

相手選手は本当に痛そうだった こらからも楽しみで仕方ない今日の胸トレ重量、順番戻しましたジャンピングジャック50インターバル9015㎏ダンベルベンチフライ 1030㎏ダンベルベンチプレス10×3インターバル35秒15㎏インクラインダンベルフライ15×215㎏インク…

ユニコーンS馬連 ワイド3-103連複2-3-10マーメイドS馬連 ワイド2-123連複2-12-13以上😋

たった4分だけどやりたくなくなる😅無理せず回数増やすか時間増やすか頑張ります✌️明日は休みます😊

ジャンピングジャック50インターバル30秒15㎏インクラインダンベルフライ15×315㎏インクラインダンベルプレス15×3インターバル90秒25㎏ダンベルベンチプレス10×3チューブ 30×3 明日はケトルベルスナッチやるつもりだけど、やれるか最近は毎日らっきょうを食…

15秒6回15秒休み8セット4分 良く頑張りました👍ケトルベルスナッチ継続できるように頑張ります✌️

ジャンピングジャック50インターバル90秒15㎏ダンベルベンチフライ 1030㎏ダンベルベンチプレス10×3インターバル35秒インクラインダンベルフライ15×2インクラインダンベルプレス15×2ダンベルベンチフライ15×2チューブ 30×3継続してるゴルフボールで足の裏を…

ジャンピングジャック5015㎏ベンチフライ 1030㎏ベンチプレス 10×3インターバル30秒15㎏インクラインフライ 15×215㎏インクラインプレス 15×215㎏ベンチフライ 15×2チューブ 30×3 頑張りました👌😉 コロナワクチンは打たないと思います👎

ジャンピングジャック50インターバル90秒15㎏ダンベルベンチフライ1530㎏ベンチプレス 10×3インターバル30秒15㎏インクラインフライ15×215㎏インクラインプレス15×215㎏ベンチフライ15×2チューブ 30×3昨日はお孫ちゃんのハーフバースデイでしたすくすく育っ…

ジャンピングジャック50ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み8セット4分なんとかやれました👍 前は40セット20分やってたけど、もうやらない、やれない、右肩は大丈夫👌左肩はまだ少し違和感あるけどだいぶ良くなってる🤚またケトルベルスナッチ少しやろうと思う😅

ジャンピングジャック50インターバル90秒15㎏ダンベルベンチフライ 1530㎏ダンベルベンチプレス10×3インターバル30秒15㎏インクラインダンベルフライ15×215㎏インクラインダンベルプレス13×215㎏ダンベルベンチフライ 13×2チューブ30×3月曜日、嫁さんの誕生…

1時間半かかりました😓月曜日と金曜日は混むらしい。朝10時前が良いらしいです。 怒る人もいました😅私は我慢できましたよ✋孫のハーフバースデイのオモチャ買った😘21日来てくれるらしい😊楽しみ~~💖

競馬はなかなか当たらない今日は生で観れませんでした✂️✂️良いレースだったと思うジャンピングジャック50インターバル90秒15㎏ベンチフライ12 いつもより2回多くやりました!30㎏ ベンチプレス 10×41セット多くやりましたインターバル30秒15㎏ インクラインダ…

馬単 13-5ワイド 8-133連単13-5-813-8-5以上😊

ジャンピングジャック50インターバル90秒15㎏ベンチフライ 1030㎏ベンチプレス10×3インターバル30秒15㎏インクラインダンベルフライ15×315㎏ダンベルベンチフライ15×3チューブ左右交互に10×3ずつインターバル30秒ケーブルクロスみたく30×3良く頑張った👍

昨日は休みで接骨院行きました❗ふくらはぎの癒着をとるようにやってもらってます気持ち良いし効いてる感がするから通ってみる✋信じる者は救われるって言うしジャンピングジャック50インターバル90秒15㎏ベンチフライ1030㎏ベンチプレス10×315㎏インクライン…