ジャンピングジャック50インターバル45秒17.5㎏インクラインダンベルフライ15×217.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏ダンベルベンチフライ15×2インターバル90秒27.5㎏ダンベルベンチプレス10×3 インターバル30秒チューブ 30×3今週も頑張りました✌️

馬連 ワイド9-103連複7-9-103連単10-9-79-10-7以上😊