今日は筋トレ休み😉柔道は負けちゃったけど良く頑張りました👌 バレーボールダメだね😓とにかく最後まで頑張ろう👍

柔道とか空手とか格闘技、攻め続けられる人は強い👍弱気になったり守りに入ったりすると負けちゃうような気がする。 自分から攻めないとダメ👎原沢久喜選手勝って欲しかった😫 今日のケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み20セット10分頑張りました👌😙

ジャンピングジャック50インターバル45秒17.5㎏ダンベルベンチフライ15×317.5㎏インクラインダンベルフライ15×2インターバル60秒25㎏ダンベルベンチプレス12×2 昨日は夜に接骨院に行ったのでケトルベルはやれなかった✋ 明日はケトルベルスナッチ10分やっちゃ…

後藤投手も良くやった😃✌️素晴らしい‼️ 今日の胸トレ💪ジャンピングジャック50インターバル45秒17.5㎏ダンベルベンチフライ15×317.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏インクラインダンベルフライ15×2 上野投手も良く頑張った皆が良く頑張ったと思う。おめ…

ソフトボールの後藤投手、サッカーの久保ちゃん活躍素晴らしい‼️阿部兄弟、快挙✌️おめでとう🎊堀米選手もすばらしかった👌チャラチャラしてないんだね😅大橋選手も最高😃⤴️⤴️ 卓球の二人も凄い👍明日も頑張って~~😙 私も頑張りました👌ジャンピングジャック50 インターバル…

私の記憶が正しければ、髙藤選手は寝坊❓遅刻の常習で強化選手を外されて、責任を感じた井上康生監督が自ら丸刈りになった 髙藤選手には金メダル取って欲しかったやんちゃな髙藤選手が今回は相手選手をリスペクトしてたように感じる。 今日のケトルベルスナッ…

ジャンピングジャック50インターバル90秒25㎏ダンベルベンチプレス12×10凄い頑張った👍 ダンベルフライのほうが効かせられる、プレスは今一効いてる感じが少ない😫勉強します。

ジャンピングジャック5015秒6回15秒休み14セット7分 なんとか10分やれるように頑張る👊✨明日はダンベルベンチプレス25㎏だけをやる予定😙 ソフトボールもサッカーもハラハラさせてくれるよ勝って良かったソフトボールの後藤さんがラッキーガールになると思う✌️サ…

ワクチン射った日はお酒我慢して、昨日は飲みました‼️今朝は頭痛がして鎮痛剤飲んじゃったそんなことなかったのにワクチンのせいだなジャンピングジャック50インターバル45秒17.5㎏ダンベルベンチフライ15×317.5㎏インクラインダンベルプレス15×217.5㎏イン…

熱は出なかった😊オリンピックなんだかんだ言って始まる。オリンピックやるなら応援します👊👊頑張れ日本👊😆🎵

夕方になって、やっぱり射ったとこが痛くなってきた💦お酒飲まないで我慢してる😅ワクチン射ったせいだか、お腹が空く、朝昼晩としっかり食べて栄養つけました‼️

副反応ないように🙏注射は30年ぶり位だ😑 ちょっとビビってる😵

ジャンピングジャック50インターバル45秒17.5㎏ダンベルベンチフライ15×317.5㎏インクラインダンベルプレス15×317.5㎏インクラインダンベルフライ15×3よく頑張りました👌 オリンピックが始まるんだね😅始まれば応援します‼️

今日は4分と筋トレノートに書いて始めたら、タイム設定間違い👎6回振り上げてストップ😅 やる気が出て6分に変更😉ジャンピングジャック50ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み12セット6分 よくやりました😙 大胸筋、凄い筋肉痛やっぱりフライ系があってると思う。…

早く復帰したいけどいろいろ葛藤がある🤔ワクチン射って、オリンピック終わってから様子見てからだね✋ 今日の胸トレジャンピングジャック50インターバル45秒17.5㎏インクラインダンベルプレス15×317.5㎏ダンベルベンチフライ15×317.5㎏インクラインダンベルフ…

15秒6回15秒休み12セット6分今日は前回より2セット多くやりました👍20セット10分はやりたい😅無理はしないけど😉

ジャンピングジャック50インターバル45秒17.5㎏インクラインダンベルプレス15×317.5㎏インクラインダンベルフライ15×2インターバル90秒27.5㎏ダンベルベンチプレス11×3チューブはやらなかった😅 最近らっきょうを毎日食べてる😊美味しいから✋

ジャンピングジャック50インターバル45秒17.5㎏インクラインダンベルフライ15×317.5㎏インクラインダンベルプレス15×23セットやるつもりが心折れました😥インターバル90秒27.5㎏ダンベルベンチプレス11×3 インターバル30秒チューブ 30×3 ケガすることなく継続…

ジャンピングジャック50ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み10セット5分 やりたくなかったけど、やったあとは気持ち満足🈵😃✨ 気分転換は汗かくのが1番手っ取り早いと思う。空手が1番汗かいて気分転換になる。ホントコロナでリズムが狂ってイヤだ👎

ジャンピングジャック50インターバル45秒17.5㎏インクラインダンベルフライ15×317.5㎏インクラインダンベルプレス15×3インターバル90秒27.5㎏ダンベルベンチプレス11×3インターバル30秒チューブ 30×3良く頑張ってると思う私夜中の3時位にトイレで起きて、5:3…

15秒6回15秒休み10セット5分 夜は雨☔に降られなかった😊50肩はほぼ良くなった😉1年半かかった😰毎日足の裏をグリグリしてるけど、やりはじめはまだかなり痛い😖💥 食事、運動、睡眠をとって自己免疫を高めましょう最近8ヵ月前位から熟睡できてないストレスだよ年なのか…

ジャンピングジャック50インターバル45秒17.5㎏インクラインダンベルフライ15×317.5㎏インクラインダンベルプレス15×2インターバル90秒27.5㎏ダンベルベンチプレス11×3インターバル30秒チューブ 30×3今日は今一でした。

ジャンピングジャック50インターバル45秒17.5㎏インクラインダンベルフライ15×317.5㎏インクラインダンベルプレス15×3インターバル90秒27.5㎏ダンベルベンチプレス11×3インターバル30秒チューブ 30×3 今週も良く頑張った👍

本当はあまり射ちたくない😓だけど接客業だし孫もいるし頑張って射ちます‼️ インフルエンザのワクチンも射ったことないし、かかったこともないんだけど✌️射ちます😱 ジャンピングジャック50ケトルベルスナッチ16㎏ 5分 リズムできてきた👌 明日は休みます✋

ジャンピングジャック50インターバル45秒17.5㎏インクラインダンベルフライ15×317.5㎏インクラインダンベルプレス15×2インターバル90秒27.5㎏ダンベルベンチプレス11×3 1回多くやりました😅インターバル30秒チューブ 30×3良く頑張りました😉