15秒6回15秒休み10セット5分 夜は雨☔に降られなかった😊50肩はほぼ良くなった😉1年半かかった😰毎日足の裏をグリグリしてるけど、やりはじめはまだかなり痛い😖💥 食事、運動、睡眠をとって自己免疫を高めましょう最近8ヵ月前位から熟睡できてないストレスだよ年なのか…