ケトルベルスナッチ16㎏💪リズムができてきた👌

15秒6回15秒休み10セット5分

夜は雨☔に降られなかった😊

50肩はほぼ良くなった😉1年半かかった😰

毎日足の裏をグリグリしてるけど、やりはじめはまだかなり痛い😖💥

食事、運動、睡眠をとって自己免疫を高めましょう😉

最近8ヵ月前位から熟睡できてない😓ストレスだよ👎年なのかな⁉️😅