お酒飲む人は急性膵炎に気をつけて😱

ジャンピングジャック50

インターバル1分

13㎏ダンベルベンチフライ　15

25㎏ダンベルベンチプレス

15+15+12+11

インターバル30秒

13㎏ ダンベルベンチフライ

16×4

インターバル30秒

バックランジ　20×3

空手に復帰できるかな~~😥

今年もあと1ヵ月早いね~😅仕事頑張ろう💪