今日は若い子達は来ませんでした！突くと肩が痛い😖💥 昭和の男は逆療法で治せると思ってる😅だけど治らない😰病院には行かず自分で治します💪2/2に昇段審査があります👊お母さん二人が受けます。がんばれー✊‼️

体育館は凄く寒かったです😵帰りは雨降ってました👎明日、雪積もったら電車で仕事行きます😰バイクなら20分電車だと1時間😥雪積もらないで~~🙏

ジャンピングジャック50空手のフットワーク3セット17.5㎏ダンベルベンチプレス16+12+12+10+8+8=66何でこんなに肩が痛いんだろう😭

昨日は珍しく高校生や大学生が来て、いつもより多かったです。空手の大会から2ヵ月経ちました、肉離れを悪化させて身体動かしてなかったので凄く衰えてるモチベーションもなかなか上がらない年のせいもあるのかな昨日、私より年いってる人が見学に来ました、…

ジャンピングジャック50ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み40セット20分両肩痛いけど😂やりました。右手の皮は一発で剥けました😭ホント身体、なまってます。またコツコツやっていこう💪😉

今日も寒かったですが👊やりました✋肉離れの再発しませんでした👍良い汗かきました👌ダンベルでの胸トレ、今までの半分もしてないのに😅筋肉痛凄い😂とにかく今は、怪我しないように気をつけます😉

ジャンピングジャック50インターバル90秒17.5㎏ベンチフライ 10+12+12=3417.5㎏ベンチプレス 10+10+10=30懸垂3+3+3=9😂全然上がらない😅肩痛いし😭だいぶめげてます😰

11/14日に肉離れして以来の稽古👊久しぶりに良い汗かきました。 まだ少し、再発の恐怖あります。今年は無理せずケトルベルスナッチは控え目にしようと思う😂また右肩が50肩みたいな痛みでつらい😢🌊前回の肉離れの時は左肩が痛くて、逆体で空手して左足を肉離れ😱 修行…

怪我してからは月曜日の空手は行ってましたが、木曜日の空手は行ってませんでした。9日から本部道場行きます👊👍😉今年は怪我しないように気をつけます。怪我して動けないとつまらない👎😂

ジャンピングジャック50インターバル90秒 17.5㎏ベンチフライ20+15+10=4517.5㎏ベンチプレス10+8+8=2611/14に肉離れしてから、筋トレはやってなく、今日から再開💪全然、やれなかった😅