ジャンピングジャック50インターバル90秒17.5㎏ベンチフライ 10+12+12=3417.5㎏ベンチプレス 10+10+10=30懸垂3+3+3=9😂全然上がらない😅肩痛いし😭だいぶめげてます😰
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