うちの道場でメンバー組めて✨組手👊男女アベック優勝🎊素晴らしい😄

約半年ぶりに会う😭 初めてじいじって呼んでくれて、抱っこもさせてくれた😅 本当に可愛いい😆 今度はいつ会えるか♥️ 夜は空手行ってチビッコ指導👊👊最近5才の女の子が入ったけど、女の子はよく喋る😅孫もよく喋る😄

◎7ファントムシーフ ○9ホウオウビスケッツ ▲17メタルスピード △12ダノンタッチダウン 1600を勝ったことある馬を中心に😅難しい、分からない😓 △1.5.14.16 馬連ワイド 7-9 ワイド 7-17 9-17 3連複 7.9-1.5.12.14.16.17 自信が無いほうが当たったりするよね😅

◎4ドゥアイズ ○3リバティアイランド ▲5ハーパー △1.8.11.13.16 3連複フォーメーション 3.4-3.4.5-1.3.4.5.8.11.13.16 16点 最近3連複フォーメーション覚えました😵 馬連ワイド 4-8 当たってよ～😊✨

2マリアエレーナ 4ノースブリッジ 9ジャックドール 11スターズオンアース 馬連 3連複 ボックス おまけ 3連単 14-11-9 昨日から次男が泊まってる。 昨日孫とビデオ通話した、今年はまだ会ってない😭

今回はダルビッシュが言ってたように明るく楽しくやってたと思う大谷をはじめ 高校野球とかで指導者の暴力があるからの発言だと思う。 今回はダルビッシュいまいち調子良くなかったけど、ダルビッシュがチームをまとめたと思う。 ほんと今回は全員野球、栗山…

月曜は空手行って体験の兄妹に指導4月に小学生になるお兄ちゃんは、もう帰りたいと妹はおしゃべりで質問責め 火曜は胸トレ インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 12×5 25㌔ ダンベルベンチプレス 11×5 木曜日は空手寝たのが1時 金曜日は胸トレ インタ…

インターバル50秒 11×15 ダンベルハイになった😄 明日は接骨院に行きたいけど雨だと行けないな😂 競馬はみんな惜しかったけどすべてハズレ😰 最近はツイッターに買い目出してます。 また頑張ろう😄 日曜は日本酒1合だけ呑んでます、美味しい😆

今年１番汗かいた😅翌日、全身筋肉痛😂 木曜の空手の日は1時に寝るようになるから😥きつい😂 金曜の胸トレ💪 インターバル50秒 25㌔ ダンベルベンチプレス 11×10 中山牝馬ステークスは馬連当たりました👍 明日も頑張ろう😊

インターバル50秒 25㌔ ダンベルベンチプレス 11×10 今日は体が疲れてる😂今日はやれなかった😅 月曜は空手行きました👊 明日は空手👊行きます🤚

息子が来ると酒量が増える😂 胸トレ インターバル50秒 25㌔ ダンベルベンチプレス 12×10 今日は早くやりすぎたかも😉 フォームはとりあえず👍

◎1レヴォルタード ○2ワンダイレクト ▲10グリューネグリーン 1−2.10 馬連ワイド馬単✨ 当たる気がする😅

インターバル50秒 11×10 フォームも維持できてたと思う。 25㌔でしばらく頑張ろう💪 昨日は相方が空手休みってことで、私も休み😓寒かったし、心折れた😣

インターバル50秒 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 12×15 最高セット数✌️ 自分の思ったフォームで出来ている。25㌔に上げようか悩むところ😅

今年に入ってから皆勤賞😊 今日の胸トレ💪 インターバル50秒 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 12×10 大胸筋効いてる👍

インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 12×6 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 12×8 少しずつ大きくなってます😉 競馬は難しい😅メインの2レースはアタマ固いと思ったけど全然来ない😭 また頑張ろう✨👊

初めて3連チャン😅 明日はやりません😊 インターバル50秒 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 12×10

なので、胸トレしました💪 インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 12×5 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 13×5 昨日、ドクターエアー(足裏やるアタッチメント)痛い😅でやったので揉み返し😂だけど腰だいぶ良くなった✨

お店でドクターエアプロで太ももやお尻、腰をやったら楽になった😅 楽になったので胸トレ💪 インターバル50秒 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 13×12 明日は腰、大丈夫かな?今は少し痛い😣

ちびっ子との空手👊 今年はまだ皆勤賞😊 休んでない👍 明日も休みで連休😊

インターバル50秒 ダンベルベンチプレス 13×12 頑張った～✨ フェブラリーステークスは全然ダメ😅 また頑張ります😊

今日の胸トレ インターバル50秒 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 13×11 ダンベルベンチプレスでも効かせられるようになってきた😅 明日は胸トレ休み🤚 日曜はフェブラリーステークス🐴頑張って当てよう💰

明日は空手なのですが行けるかな～😓行くつもりでいるのだけど😅今月行ってないし、行かないと✨頑張れ俺👊👊👊

インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 12×5 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 13.15×4 昨日の空手も寒かった～😅

インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 12×6 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 13×6 頑張った✨😄 今日の競馬は分からなかった😅ちょっと買って様子見😅やっぱり当たらなかった😂

ちょっと気合いが入らない人がいなくて盛り上がらない 今日は雪でやきもきしました、バイク通勤なのでこれは電車で帰るほどの雪だなとか、バイクで帰れるかなとか、バイクで帰ってこれました良かった 胸トレ インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 12×…

インターバル50秒 12×12 良く頑張りました👍

昨日はちびっ子と空手👊 久々の小学校の体育館👊寒い😥 インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 12×6 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 12×4 明日もやる予定😉

木曜日の空手は今日は休みますと相方からラインきたので私も心折れて休みました 金曜日の胸トレ✨ インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 12×8 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 12×4 日曜日 15㌔ ダンベルベンチフライ 12×8 22.5㌔ ダンベルベンチプレス 1…

◎3ジャスティンカフェ ○8ファルコニア ▲10ピースワンパラディ 3-8.10 馬連 ワイド 3連複 3-8-10