ジャンピングジャック50インターバル90秒15㎏ダンベルベンチフライ1530㎏ベンチプレス 10×3インターバル30秒15㎏インクラインフライ15×215㎏インクラインプレス15×215㎏ベンチフライ15×2チューブ 30×3昨日はお孫ちゃんのハーフバースデイでしたすくすく育っ…