仕事終わりに頑張ってます💪

ジャンピングジャック50

ケトルベル16㎏スイング

タバタタイマー4分

バックランジ

インターバル30秒

20×3

椅子に座ってダンベルアームカール

5㎏ 15×3

ハンマーカール

15×3

太ももに肘つけて

15×2と15×2

インターバルは1分

良く頑張りました☺️