ケトルベル16㎏スイング😊

ジャンピングジャック50

ケトルベル16㎏スイング

タバタタイマー

20秒13回10秒休み　8セット　4分

5㎏·5㎏ アームカール8種類　4分

25秒　5秒休み　8セット

かなりキツイ😅

バックランジ インターバル30秒

20×3

今日は休もうかと思ったけど😅やれました👍

大胸筋はかなりの筋肉痛😅

明日は筋トレ休みます☺️