朝、バックランジ30回夜のバックランジジャンピングジャック50インターバル30秒ダンベル持たずに✋20+20+20+20+20+20+20=140大胸筋の筋肉痛はきてます☺️東京は雨☔一時的にすごく降りました‼️
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