フットワーク1分 インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 15×5 15㌔ インクラインダンベルフライ 15×5 インターバル30秒 チューブ 20×5 バックランジ 20×3 継続してます、😉
馬連 ワイド 6-18 間違い無い😄
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