2020-10-15 今日は頑張ったほうです☺️ ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏·20㎏ ダンベルベンチプレス20+20+12インターバル30秒13㎏·13㎏インクラインダンベルフライ15×313㎏·13㎏ダンベルベンチフライ12×3インターバル30秒バックランジ20×3コツコツ頑張ってる✋