今日はやりました💪ジャンピングジャック50インターバル1分20㎏ ダンベルベンチプレス16+16+16+12+913㎏ ダンベルベンチフライ12+13+13+13バックランジ20×5 グルタミン飲んで免疫力高めました👍😅
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