祭日で空手は休みです。

脂肪燃焼させました👌

ジャンピングジャック50回

ケトルベルスナッチ16㎏

15秒6回15秒休み40セット240回20分

懸垂10+10+8+6=34

明日はダンベルがやれそうな感じの筋肉痛😅
試行錯誤しながらコツコツやります。

珍しく奥さんが、お風呂入れて、サラダを作ったとLINEがきた😙

買い物して、カボチャとゴボウを買いました☺️また作ります✋