昨日の筋トレと今日の筋トレ💪

昨日の筋トレ💪

ジャンピングジャック50回

インターバル90秒

20㎏ダンベルプレス
20+20+13+12=65

17.5㎏インクラインプレス
12+12+12+11=47

17.5㎏ダンベルフライ
11+11+12+11=45

計157回　　30分位

筋肉痛きてます👌

今日の筋トレ💪

ジャンピングジャック50回

ケトルベルスナッチ16㎏

15秒6回15秒休み40セット240回20分

懸垂ワイド
9+8+8=25

息子の結婚式が終わったので、いつものリズムに戻していきます✋