久しぶりにやろうと気合いを入れて💪やりました。右肩、痛かったけどクリア、左肩は3回で無理😥痛くてダメ🆖ここで筋トレ止めるところですが··· バックランジダンベル5㎏·5㎏20×3=60

昨日の筋トレジャンピングジャック50インターバル30秒17㎏ダンベルベンチプレス15+15+15+10+8+7=7012㎏ダンベルフライからプレス13 6+12 3+10 3+10 3+10 2+10 2バックランジ30×3 昨日の朝、店に来たら裏の人が不審人物が店の裏口に居て、怪しいから動画を撮…