2020-07-09から1日間の記事一覧
ジャンピングジャック50インターバル60秒20㎏ダンベルベンチプレス13+14+17=44インターバル30秒 17㎏ダンベルインクラインプレス12+10+7=29 15㎏ダンベルベンチフライ12+12+13=3715㎏ダンベルインクラインフライ10+9+10+9+8+8=54バックランジ30×3ダンベル持…
ジャンピングジャック50インターバル60秒20㎏ダンベルベンチプレス13+14+17=44インターバル30秒 17㎏ダンベルインクラインプレス12+10+7=29 15㎏ダンベルベンチフライ12+12+13=3715㎏ダンベルインクラインフライ10+9+10+9+8+8=54バックランジ30×3ダンベル持…